Stres a jeho vplyv na krvný tlak

Stres a jeho vplyv na krvný tlak

Ako všetci vieme, stres je súčasťou nášho každodenného života. Niektorí z nás to dokážu lepšie ako iní, ale stres je jednoducho súčasťou ľudského stavu. Mnoho štúdií skúmalo vplyv stresu na naše telo, ale čo krvný tlak? Ako stres ovplyvňuje krvný tlak?

Intuitívne vieme, že stres zvyšuje krvný tlak. Ale vedie to k vysokému krvnému tlaku alebo vysokému krvnému tlaku, ktorý si vyžaduje liečbu od lekára? Žiaľ, odpoveď na túto otázku nie je jednoduchá a jednoznačná.

Ako už bolo spomenuté vyššie, vieme, že stres ovplyvňuje naše telo. Keď čelíme stresovej situácii, prirodzene sa necítime emocionálne dobre, ale naše telo tiež uvoľňuje hormóny do krvného obehu. Tieto stresové hormóny, adrenalín a kortikálne hormóny, sa uvoľňujú v reakcii na to, čo je známe ako odpoveď „útek alebo boj“. Tento termín si možno pamätáte z predchádzajúcich štúdií biológie.

Reakcia tela na tieto stresové hormóny je mechanizmus prežitia, ktorý zvyšuje srdcovú frekvenciu a sťahuje krvné cievy, aby sa zvýšil prietok krvi do jadra tela na rozdiel od končatín. To následne vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Toto zvýšenie krvného tlaku je však len dočasné. Po uvoľnení stresu sa krvný tlak vráti na úroveň pred stresom. Tento typ stresu sa považuje za situačný a jeho účinky sú zvyčajne krátkodobé a vymiznú po skončení stresujúceho incidentu a nespôsobujú vážne zdravotné problémy.

Na druhom konci spektra od situačného stresu by bol chronický stres. Nepredpokladá sa však, že chronický stres spôsobuje vysoký krvný tlak. Zatiaľ čo vedci presne nevedia, čo spôsobuje vysoký krvný tlak, poznáme faktory, ktoré k nemu prispievajú: obezita, zlá strava, nedostatok pohybu a alkohol, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Keďže stres môže spôsobiť mnohé z týchto faktorov, či už priamo alebo nepriamo, môžeme vytvoriť spojenie medzi chronickým stresom a vysokým krvným tlakom. Inými slovami, chronický stres môže spôsobiť zmeny správania, ktoré môžu zvýšiť krvný tlak.

Pretože vieme identifikovať mnohé z faktorov, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak, a vieme, že chronický stres, na rozdiel od dočasného stresu, môže zvýšiť výskyt týchto rizikových faktorov, je dôležité skúmať vzťah medzi stresom a krvným tlakom z hľadiska správania. To znamená, že ľudia trpiaci chronickým stresom by sa mali poradiť nielen so svojím rodinným lekárom, ale aj s odborníkom na správanie (napr. psychológom). Ak sa pozrieme na problém fyzicky aj behaviorálne, môžeme vyvinúť lepší postup. Dúfajme, že časom by to malo umožniť efektívnejšie zvládanie stresu v živote a tým aj zdravšiu a produktívnejšiu existenciu.

Inšpirované Danom Irwinom