Stres in njegovi učinki na krvni tlak

Stres in njegovi učinki na krvni tlak

Kot vsi vemo, je stres del našega vsakdana. Nekateri od nas to zmoremo bolje kot drugi, vendar je stres preprosto del človeškega stanja. Številne študije so preučevale učinke stresa na naše telo, kaj pa krvni tlak? Kako stres vpliva na krvni tlak?

Intuitivno vemo, da stres zviša krvni tlak. Toda ali to povzroči visok krvni tlak ali visok krvni tlak, ki zahteva zdravljenje pri zdravniku? Odgovor na to vprašanje žal ni preprost in enoznačen.

Kot že omenjeno, vemo, da stres vpliva na naše telo. Ko se soočimo s stresno situacijo, se seveda čustveno slabo počutimo, vendar tudi naše telo sprošča hormone v krvni obtok. Ti stresni hormoni, adrenalin in kortikalni, se sproščajo kot odziv na tako imenovani odziv "beži ali se bori". Morda se spomnite tega izraza iz prejšnjih študij biologije.

Odziv telesa na te stresne hormone je mehanizem preživetja, ki poveča srčni utrip in zoži krvne žile, da se poveča pretok krvi v jedro telesa v nasprotju z okončinami. To pa vodi do zvišanja krvnega tlaka. Vendar je to zvišanje krvnega tlaka le začasno. Ko se stres sprosti, se krvni tlak vrne na raven pred stresom. Ta vrsta stresa velja za situacijsko in njeni učinki so običajno kratkotrajni in izginejo, ko je stresni dogodek mimo, in ne povzročajo resnih zdravstvenih težav.

Na drugi strani spektra situacijskega stresa bi bil kronični stres. Vendar pa se verjame, da kronični stres ne povzroča visokega krvnega tlaka. Čeprav raziskovalci ne vedo natančno, kaj povzroča visok krvni tlak, poznamo dejavnike, ki k temu prispevajo: debelost, slaba prehrana, premalo gibanja in alkohol, če naštejemo le nekatere. Ker lahko stres neposredno ali posredno povzroči številne od teh dejavnikov, lahko vzpostavimo to povezavo med kroničnim stresom in visokim krvnim tlakom. Z drugimi besedami, kronični stres lahko povzroči vedenjske spremembe, ki lahko zvišajo krvni tlak.

Ker lahko identificiramo številne dejavnike, ki lahko povzročijo visok krvni tlak, in vemo, da lahko kronični stres v nasprotju z začasnim stresom poveča pojavnost teh dejavnikov tveganja, je pomembno preučiti razmerje med stresom in krvnim tlakom z vedenjske perspektive. To pomeni, da se morajo ljudje, ki trpijo zaradi kroničnega stresa, posvetovati ne le s svojim družinskim zdravnikom, temveč tudi s strokovnjakom za vedenje (npr. psihologom). Če na težavo pogledamo tako fizično kot vedenjsko, se lahko razvije boljši način ukrepanja. Upajmo, da bo sčasoma to omogočilo učinkovitejše obvladovanje stresa v življenju in s tem bolj zdrav in produktiven obstoj.

Navdihnil Dan Irwin