Stress och dess effekter på blodtrycket

Stress och dess effekter på blodtrycket

Som vi alla vet är stress en del av vår vardag. Vissa av oss kan göra det bättre än andra, men stress är helt enkelt en del av människans tillstånd. Många studier har undersökt stressens effekter på våra kroppar, men hur är det med blodtrycket? Hur påverkar stress blodtrycket?

Intuitivt vet vi att stress ökar blodtrycket. Men leder detta till högt blodtryck eller högt blodtryck som kräver behandling av läkare? Tyvärr är svaret på denna fråga inte enkelt och okomplicerat.

Som nämnts ovan vet vi att stress påverkar våra kroppar. När vi står inför en stressig situation mår vi naturligtvis känslomässigt illa, men våra kroppar släpper också ut hormoner i blodomloppet. Dessa stresshormoner, adrenalin och kortikala, frisätts som svar på vad som kallas "flight or fight"-svaret. Du kanske kommer ihåg denna term från dina tidigare biologistudier.

Kroppens svar på dessa stresshormoner är en överlevnadsmekanism som ökar hjärtfrekvensen och drar ihop blodkärlen för att öka blodflödet till kroppens kärna i motsats till extremiteterna. Detta leder i sin tur till en ökning av blodtrycket. Denna ökning av blodtrycket är dock bara tillfällig. När stressen lindras återgår blodtrycket till nivåerna före stress. Denna typ av stress anses vara situationsbetingad och dess effekter är vanligtvis kortvariga och försvinner när den stressiga incidenten är över och inte orsakar allvarliga hälsoproblem.

I andra änden av spektrumet från situationell stress skulle kronisk stress vara. Men kronisk stress tros inte orsaka högt blodtryck. Även om forskare inte vet exakt vad som orsakar högt blodtryck, vet vi vilka faktorer som bidrar: fetma, dålig kost, brist på motion och alkohol, för att nämna några. Eftersom stress kan orsaka många av dessa faktorer, antingen direkt eller indirekt, kan vi göra detta samband mellan kronisk stress och högt blodtryck. Med andra ord kan kronisk stress orsaka beteendeförändringar som kan öka blodtrycket.

Eftersom vi kan identifiera många av de faktorer som kan orsaka högt blodtryck, och vi vet att kronisk stress, till skillnad från tillfällig stress, kan öka förekomsten av dessa riskfaktorer, är det viktigt att undersöka sambandet mellan stress och blodtryck ur ett beteendeperspektiv. Detta innebär att personer som lider av kronisk stress bör konsultera inte bara sin husläkare utan även en beteendespecialist (t.ex. psykolog). Genom att se på problemet både fysiskt och beteendemässigt kan ett bättre handlingssätt utvecklas. Med tiden bör detta förhoppningsvis möjliggöra en effektivare hantering av stressen i ens liv och därför en hälsosammare och mer produktiv tillvaro.

Inspirerad av Dan Irwin