压力及其对血压的影响

压力及其对血压的影响

众所周知，压力是我们日常生活的一部分。 我们中的一些人可以比其他人做得更好，但压力只是人类状况的一部分。 许多研究都探讨了压力对我们身体的影响，但血压呢？ 压力如何影响血压？

直觉上，我们知道压力会导致血压升高。 但这是否会导致高血压或需要医生治疗的高血压呢？ 不幸的是，这个问题的答案并不简单明了。

如上所述，我们知道压力会影响我们的身体。 当我们面临压力时，我们自然会感到情绪不适，但我们的身体也会向血液中释放激素。 这些应激激素、肾上腺素和皮质激素是为了响应所谓的“逃跑或战斗”反应而释放的。 您可能还记得以前的生物学研究中的这个术语。

身体对这些应激激素的反应是一种生存机制，它会增加心率并收缩血管，以增加流向身体核心而不是四肢的血流量。 这反过来又导致血压升高。 然而，这种血压升高只是暂时的。当压力缓解时，血压会恢复到压力前的水平。 这种类型的压力被认为是情境性的，其影响通常是短暂的，当压力事件结束后就会消失，并且不会引起严重的健康问题。

情境压力的另一端是慢性压力。 然而，据信慢性压力不会导致高血压。 虽然研究人员并不确切知道导致高血压的原因，但我们确实知道导致高血压的因素：肥胖、不良饮食、缺乏锻炼和饮酒等等。 由于压力可以直接或间接导致许多这些因素，因此我们可以将慢性压力与高血压联系起来。 换句话说，慢性压力会导致行为改变，从而导致血压升高。

因为我们可以识别许多可能导致高血压的因素，并且我们知道，与暂时的压力相比，慢性压力可以增加这些危险因素的发生，因此从行为角度检查压力与血压之间的关系非常重要。 这意味着患有慢性压力的人不仅应该咨询家庭医生，还应该咨询行为专家（例如心理学家）。 通过从身体和行为上审视问题，可以制定更好的行动方案。 随着时间的推移，这有望让人们更有效地管理生活中的压力，从而获得更健康、更富有成效的生活。

灵感来自丹·欧文