Kaip inversinės lentelės malšina nugaros skausmą

Kaip inversinės lentelės malšina nugaros skausmą

Visų pirma, svarbu pažymėti, kad inversinė terapija tinka ne visiems, nes žmonės gali turėti tam tikrų problemų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, glaukoma ar kitos problemos, kurios gali trukdyti procesui. Visada pravartu pasikonsultuoti su gydytoju, jei nugaros skausmus kamuojantis asmuo kenčia nuo bet kurios iš šių būklių. Inversijos lentelės tikslas – suteikti vartotojams inversinę terapiją. Tačiau poveikis gali būti trumpalaikis, nes nėra dokumentais pagrįstų įrodymų, kad tai visam laikui pašalina nugaros skausmą.

Inversijos lentelės mažina nugaros skausmą šiais būdais:

– Kai žmogus kabo aukštyn kojomis ant inversinio stalo, gravitacija veikia stuburą.

– Slankstelis gauna tam tikrą atstumą ir kažkaip stuburas taip pat plečiasi kaip stuburo tempimas. Tai kurį laiką gali sumažinti skausmą.

– Žmogus, kabantis aukštyn kojomis, dėl šio proceso gali jaustis šiek tiek geriau, ypač jei nugaros skausmai jį vargina jau kurį laiką. Šiuo metu inversijos lentelė atrodo geras pasirinkimas.

– Kai žmogus stovi, stuburą veikianti gravitacijos jėga taip pat nukreipta žemyn, nuslopindama stuburą.

Inversijos lentelės keičia žmogaus kūno dinamiką ir pėdas laikant aukščiau galvos, tai atrodo geras pasirinkimas nuolatinius nugaros skausmus kamuojančiam žmogui, nes net ir laikinas skausmo malšinimas gali padaryti juos šiek tiek produktyvesnius. Inversinė terapija taip pat naudinga žmogaus smegenims, nes pagerėja smegenų kraujotaka, todėl pagerėja bendra kraujotaka, o tai taip pat gali turėti teigiamos įtakos gulinčiojo galva žemyn atminčiai. Taigi naudinga ne tik nugaros skausmas, bet ir atmintis. Tačiau persistengus ir netinkamai naudojant įrangą gali ištempti raumenys, o tai nebūtų geras pasirinkimas.

Norėdami gauti maksimumą naudos iš inversijos lentelės ir norint turėti teigiamą poveikį inversinei terapijai, svarbu tai daryti lėtai. Nedidelis kampo pokytis net 15 laipsnių gali turėti įtakos kūnui. Persistengus ir pernelyg didelis technikos bei įrangos naudojimas gali sužaloti žmogų. Labai svarbu klausytis kūno, nes žmogaus kūnas gali parodyti, kada yra tinkamas laikas sustabdyti procesą. Kalbama apie pripratimą prie pagrindinės minties, o norint įvesti inversijos lentelės naudojimą kasdieniame gyvenime, svarbu išmintingai nustatyti rutiną. Asmuo, kenčiantis nuo nugaros skausmo, gali tikrai norėti naudoti inversijos lentelę. Tačiau prieš naudojant tokius prietaisus pirmą kartą gyvenime, geriau pasitarti su gydytoju. Tai taip pat gali paveikti vidinę ausį, o kai kuriems žmonėms net gali pasireikšti pykinimas.

Įkvėptas Mary C Morrison