Suche
Mein Konto
Hoe u de bloeddruk kunt verlagen - 3 natuurlijke methoden om hoge bloeddruk te genezen
Eén op de drie volwassenen in de Verenigde Staten heeft hoge bloeddruk (hypertensie). Veel van deze mensen hebben geen symptomen waardoor ze denken dat ze een hoge bloeddruk hebben. Een jaarlijks bezoek aan de arts is de sleutel tot de diagnose. Als hoge bloeddruk onbehandeld blijft, kan dit leiden tot een beroerte, een hartaanval, hartfalen of nierfalen. Als de diagnose eenmaal is gesteld, zijn er manieren waarop u deze op natuurlijke wijze kunt verlagen zonder medicatie. Hieronder staan drie manieren om dit te doen. Tip 1. Oefening. Drie keer per week minimaal 30 minuten cardio-oefeningen doen is goed voor je hart en de bloedstroom in je lichaam. Zeker als je een baan hebt waarbij...
Hoe u de bloeddruk kunt verlagen - 3 natuurlijke methoden om hoge bloeddruk te genezen
Eén op de drie volwassenen in de Verenigde Staten heeft hoge bloeddruk (hypertensie). Veel van deze mensen hebben geen symptomen waardoor ze denken dat ze een hoge bloeddruk hebben. Een jaarlijks bezoek aan de arts is de sleutel tot de diagnose. Als hoge bloeddruk onbehandeld blijft, kan dit leiden tot een beroerte, een hartaanval, hartfalen of nierfalen. Als de diagnose eenmaal is gesteld, zijn er manieren waarop u deze op natuurlijke wijze kunt verlagen zonder medicatie. Hieronder staan drie manieren om dit te doen.
Tip 1. Oefening.Drie keer per week minimaal 30 minuten cardio-oefeningen doen is goed voor je hart en de bloedstroom in je lichaam. Vooral als je een baan hebt waarbij je de hele dag moet zitten, kan yoga ook helpen door je lichaam te ontspannen en de bloeddruk constant te houden.
Tip 2. Verminder natrium in uw dieet.Het wordt aanbevolen om niet meer dan 1 theelepel zout per dag te consumeren. Voedingsmiddelen die weinig natrium bevatten en helpen bij hoge bloeddruk zijn onder meer: selderij, bananen, pure chocolade (met mate), zalm en eiwit.
Tip 3. Zorg voor een gezond gewicht.Uit onderzoek blijkt dat mensen met overgewicht een veel grotere kans hebben op een hoge bloeddruk dan mensen met een normale BMI (body mass index).
In dit artikel hebben we 3 tips bekeken om hoge bloeddruk te genezen. Dit zijn slechts drie van de vele manieren waarop u uw hoge bloeddruk onder controle kunt houden. Ik weet zeker dat je waarschijnlijk nog meer vragen hebt. Dus waarom zou u niet meer weten?
Geïnspireerd door Brian J. Mann