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Saiba quais alimentos comer para aliviar a pressão alta
Não é difícil descobrir o que comer para a hipertensão. Existem muitos alimentos que ajudam a reduzir significativamente a pressão arterial. Também discutiremos NÃO comer quando se trata de pressão alta. As batatas são um alimento muito bom para a hipertensão. Eles contêm uma substância química chamada kukoamine, que os pesquisadores descobriram que reduz a pressão arterial. É claro que ferver batatas é muito mais saudável e preserva melhor os produtos químicos do que fritar. Você precisa ter cuidado ao comer alimentos fritos. Gorduras e óleos saturados aumentam a pressão arterial! Acredita-se também que laticínios com baixo teor de gordura reduzem a pressão alta...
Saiba quais alimentos comer para aliviar a pressão alta
Não é difícil descobrir o que comer para a hipertensão. Existem muitos alimentos que ajudam a reduzir significativamente a pressão arterial. Também discutiremos NÃO comer quando se trata de pressão alta.
As batatas são um alimento muito bom para a hipertensão. Eles contêm uma substância química chamada kukoamine, que os pesquisadores descobriram que reduz a pressão arterial. É claro que ferver batatas é muito mais saudável e preserva melhor os produtos químicos do que fritar. Você precisa ter cuidado ao comer alimentos fritos. Gorduras e óleos saturados aumentam a pressão arterial!
Acredita-se também que laticínios com baixo teor de gordura reduzem a pressão alta. O iogurte desnatado é um ótimo alimento para comer junto com leite desnatado e queijo desnatado. Estudos demonstraram que pessoas cujas dietas são ricas em laticínios com baixo teor de gordura têm metade da probabilidade de desenvolver pressão alta.
Você adora frutas e vegetais frescos? Que bom para você! Esses alimentos reduzem significativamente as chances de desenvolver pressão alta devido ao alto teor de vitamina folato. Também pode ser ingerido na forma de suplemento, embora a melhor forma de obter esse nutriente naturalmente seja por meio de alimentos frescos.
Tomar um suplemento como o Omega 3 também é útil. Isto pode ser encontrado em muitos tipos de peixe e salmão, embora estes não sejam alimentos recomendados devido ao seu alto teor de sódio. Você pode descobrir quais tipos de peixes são bons para sua pressão arterial fazendo uma pequena pesquisa.
Sódio ou sal é algo que você definitivamente deseja evitar ao tentar baixar a pressão arterial, assim como alimentos que contêm gorduras saturadas. Evite frituras e laticínios como sorvete. Evite também alimentos processados ricos em açúcar.
Em resumo, comer saudável é a melhor maneira de ser saudável. Compre com atenção e saiba quais alimentos comer para hipertensão quando comer fora. Faça escolhas alimentares inteligentes e sua pressão arterial e sua saúde ficarão muito melhores com isso!
Inspirado por Teresa Tackett