IBS i refluks kiseline

IBS i refluks kiseline

IBS i refluks kiseline su povezani. Prije otprilike tri mjeseca počeo sam imati ovaj problem. Imala sam plinove s nevjerojatnom boli, a da ne spominjem da sam se mijenjala od zatvora do proljeva. Problem s plinom bio je krajnje neugodan.

Bol je bila toliko jaka da sam se morala brzo ispričati i pronaći izolirano područje. To nije uvijek lako u uredu. A o tome sigurno nije lako govoriti. Srećom, postoje neki prirodni lijekovi za ovu bolest koje ću podijeliti s vama, a također ću podijeliti neke od uzroka IBS-a i refluksa kiseline.

Što je IBS?

Što je IBS? Medicinska zajednica ne zna točno što uzrokuje sindrom iritabilnog crijeva. Postoje različiti simptomi koji prate i povezani su s IBS-om. Osoba koja pati od sindroma iritabilnog crijeva može imati bilo koji ili sve od sljedećih simptoma.

• Plinovi (nadutost), ponekad praćeni nadimanjem

• Zatvor

• Proljev

• Grčevi u trbuhu

• Krčanje u želucu

• Jaka žgaravica

• Probavne smetnje

Sve su to simptomi IBS-a. Ne iznenađuje da se svi ovi simptomi javljaju i kod IBS-a i kod refluksa kiseline.

Prehrana je vjerojatni uzrok ovih simptoma. Hrana koju vaše tijelo ne probavlja dobro može pogoršati problem. Stres je također povezan s IBS-om. Kontinuirano uzimanje lijekova poput ibuprofena i antibiotika može pogoršati IBS. Prehrana i stres isti su i za IBS i za refluks kiseline.

Petak navečer

Ponekad život izvuče najbolje od tebe. Ne bi trebalo, ali ti i ja znamo da jest. Treba platiti račune. Djeci trebaju nove cipele. Zima dolazi i troškovi grijanja rastu. Gospodarstvo jednostavno neće popustiti. Milijuni ljudi su nezaposleni. Što ovaj svijet dolazi?

Moj tata je uvijek govorio: "Znaš, sine, uvijek postoji petak navečer." Moj je otac odrastao tijekom Velike depresije. Tako da znam da je morao znati nešto o upijanju svog duha. Još uvijek nisam posve siguran što mi je otac rekao. Ipak, tada sam znala da on zna nešto što ja nisam. Znam da će vam ovi savjeti biti korisni, korisni i možda čak i zabavni!

Smijeh

Najbolji lijek za većinu bolesti, uključujući i one fizičke, je smijeh. Medicinska zajednica provela je studije koje pokazuju da smijeh ubrzava oporavak pacijenata. Da, znam, kad ti je duh potišten, kako ćeš se smijati? Well, it's simple. Prisilite se otići u knjižnicu ili lokalnu knjižaru. Find a joke book. Yes, a joke book.

Uskoro ćete se, a to gotovo mogu jamčiti, početi smijati, a zatim se možda i smijati. Još jedan dobar način da se nasmijete je iznajmiti dobru komediju. Znate jednu od onih starih slapstick komedija poput Abbot i Costello ili Jerry Lewis i Dean Martin. Zar nikad niste čuli za njih? Onda ste spremni!

UCLA Centar za neurovisceralne znanosti i žensko zdravlje proveo je studije u kojima su istraživači nagađali da životni stres igra važnu ulogu u izazivanju žgaravice i drugih gastrointestinalnih simptoma, što uključuje IBS. Smanjite razinu stresa; nasmijte se malo.

Tjelesna aktivnost

Evo još jednog. Potrudite se učiniti nešto vani. Idite u šetnju; košenje trave; samo učini nešto. Nije važno što. Sve dok je to nešto fizičko; Ne mora to biti težak posao, samo fizički.

Zašto? Natjeravši tijelo da se usredotoči na zadatak, prirodno se usredotočujemo na nešto drugo, a ne na ono zbog čega se osjećamo plavi. Primijetio sam da je kuća čišća, a dvorište urednije kad se supruga i ja nismo slagali. Na kraju dana sve je uglavnom bilo u redu.

Pokupite svoje raspoloženje

Naposljetku, tu su žestoka pića, ona materijalna tekuća, ona koja se toče iz boce. Ovo je svakako nekonvencionalan savjet i nije za svakoga. To je jedini oblik lijeka koji ću uzeti kad mi je loše raspoloženje. Znate li zašto ih zovu duhovi?

Razmislite o tome na ovaj način. Uzmete živo biće, grožđe, drugo voće ili možda malo ječma, i pustite ga da umre. Dodaš malo kvasca. Javlja se duh voća ili ječma. I voila, imate duhove. Većinu vremena oni vam podižu raspoloženje ili vas barem nije briga. Samo nemojte pretjerivati ​​i sigurno nećete htjeti voziti, sjedenje uz vatru uz finu čašicu ili dvije nikome nije naškodilo.

Važno je, naravno, stanje uma. Smijeh će promijeniti vašu perspektivu čim ispustite ovaj jedinstveni zvuk. Brzi odlazak u knjižaru, knjižnicu ili videoposudbu može promijeniti vaš način razmišljanja. Čak ga i liječnici preporučuju. Zar se ne isplati investirati?

Bavljenje tjelesnim aktivnostima smiruje naš um i posljedično nam podiže raspoloženje. Obavljanje jednostavnog zadatka daje poticaj našim tijelima i mozgu. I naravno tu je Eliksir bogova. Kako bi rekao moj tata, "Malo vina ili nekoliko piva nikome ne škodi." Pitam se je li mislio, "...uvijek postoji petak navečer."

Ako imate IBS, vjerojatno patite od žgaravice ili refluksa kiseline. IBS i refluks kiseline idu ruku pod ruku. Većinu gastrointestinalnih poremećaja možete prevladati prirodno i holistički. Naravno, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji određeni postupak ili lijek.

IBS i refluks kiseline su izlječivi. Ima nade.

Nadahnut C. A. Perezom