IBS ir rūgšties refliuksas

IBS ir rūgšties refliuksas

IBS ir rūgšties refliuksas yra susiję. Maždaug prieš tris mėnesius man prasidėjo ši problema. Turėjau dujas su neįtikėtinu skausmu, jau nekalbant apie svyravimą nuo vidurių užkietėjimo iki viduriavimo. Dujų problema buvo labai gėdinga.

Skausmas buvo toks stiprus, kad turėjau greitai atsiprašyti ir rasti izoliuotą vietą. Biure tai ne visada lengva. Ir tikrai nėra lengva apie tai kalbėti. Laimei, yra keletas natūralių šios ligos gydymo būdų, kuriais pasidalinsiu su jumis, taip pat pasidalinsiu kai kuriomis IBS ir rūgšties refliukso priežastimis.

Kas yra IBS?

Kas yra IBS? Medicinos bendruomenė tiksliai nežino, kas sukelia dirgliosios žarnos sindromą. Yra įvairių simptomų, kurie lydi ir yra susiję su IBS. Asmuo, kenčiantis nuo dirgliosios žarnos sindromo, gali turėti bet kurį arba visus toliau nurodytus simptomus.

• Dujos (pilvo pūtimas), kartais kartu su vidurių pūtimu

• Vidurių užkietėjimas

• Viduriavimas

• Pilvo spazmai

• Pilvo urzgimas

• Stiprus rėmuo

• Virškinimo sutrikimai

Tai visi IBS simptomai. Nenuostabu, kad visi šie simptomai pasireiškia tiek sergant IBS, tiek su rūgšties refliuksu.

Dieta yra tikėtina šių simptomų priežastis. Maistas, kurį jūsų kūnas blogai virškina, gali pabloginti problemą. Stresas taip pat buvo susijęs su IBS. Nuolat vartojant vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir antibiotikai, gali pablogėti IBS. Dieta ir stresas yra vienodi tiek IBS, tiek rūgšties refliukso atveju.

Penktadienio vakaras

Kartais gyvenimas tau pasiseka geriausiai. Taip neturėtų, bet jūs ir aš žinome, kad taip yra. Ten reikia apmokėti sąskaitas. Vaikams reikia naujų batų. Artėja žiema, o šildymo išlaidos auga. Ekonomika tiesiog nenusileis. Milijonai žmonių yra bedarbiai. Prie ko ateina šis pasaulis?

Mano tėtis visada sakydavo: „Žinai, sūnau, visada būna penktadienio vakaras“. Mano tėvas užaugo depresijos metu. Taigi žinau, kad jis turėjo ką nors žinoti apie savo dvasios sugėrimą. Vis dar nesu visiškai tikras, ką man pasakė tėvas. Vis dėlto tada žinojau, kad jis žino kažką, ko aš nežinau. Žinau, kad šie patarimai jums bus naudingi, naudingi ir galbūt net linksmi!

Juokis

Geriausias vaistas nuo daugelio ligų, įskaitant fizines, yra juokas. Medikų bendruomenė atliko tyrimus, įrodančius, kad juokas pagreitina pacientų sveikimą. Taip, aš žinau, kaip tu juokiesi, kai tavo dvasia prislėgta? Na, tai paprasta. Prisiverskite eiti į biblioteką ar vietinį knygyną. Raskite anekdotų knygą. Taip, anekdotų knyga.

Netrukus, ir aš beveik galiu tai garantuoti, pradėsite šypsotis, o tada galbūt juoktis. Kitas geras būdas prajuokinti save – išsinuomoti gerą komediją. Jūs žinote vieną iš tų senų komedijų, tokių kaip Abbot ir Costello arba Jerry Lewis ir Dean Martin. Niekada apie juos negirdėjote? Tada jūs laukiate skanėsto!

UCLA Neurovisceralinių mokslų ir moterų sveikatos centras atliko tyrimus, kuriuose mokslininkai spėliojo, kad gyvenimo stresas vaidina svarbų vaidmenį sukeliant rėmenį ir kitus virškinimo trakto simptomus, įskaitant IBS. Sumažinkite savo streso lygį; truputi pasijuok.

Fizinis aktyvumas

Štai dar vienas. Pasistenkite ką nors padaryti lauke. Eiti pasivaikščioti; žolės pjovimas; tiesiog daryk ką nors. Nesvarbu ką. Kol tai kažkas fizinio; Tai nebūtinai turi būti sunkus darbas, tik fizinis.

Kodėl? Priversdami kūną sutelkti dėmesį į užduotį, mes natūraliai sutelkiame dėmesį į ką nors kitą, o ne į tai, kas verčia mus jaustis mėlynais. Kad namuose švariau, o kiemas tvarkingesnis, pastebėjau, kai su žmona nesutarėme. Dienos pabaigoje viskas buvo beveik gerai.

Pakelk nuotaiką

Galiausiai yra spiritiniai gėrimai, medžiaga skysta, tokia, kokią išpilsi iš butelio. Tai tikrai netradicinis patarimas ir tinka ne visiems. Tai vienintelė vaistų forma, kurią vartosiu, kai mano nuotaika prasta. Ar žinote, kodėl jie vadinami vaiduokliais?

Pagalvokite apie tai tokiu būdu. Paimi gyvą daiktą, vynuogę, kitą vaisių, o gal miežį ir leisk jam numirti. Įpilkite šiek tiek mielių. Atsiranda vaisiaus ar miežių dvasia. Ir voila, tu turi vaiduoklius. Dažniausiai jie pakelia nuotaiką arba bent jau tau tai nerūpi. Tik nepersistenkite ir vairuoti tikrai nenorėsite, sėdėjimas prie laužo su gražia stikline ar dviem nepakenkė.

Žinoma, svarbiausia yra proto būsena. Juokas pakeis jūsų požiūrį, kai tik iškvėpsite šį unikalų garsą. Greita kelionė į knygyną, biblioteką ar vaizdo įrašų nuomos parduotuvę gali pakeisti jūsų požiūrį. Net gydytojai rekomenduoja. Ar neverta investuoti?

Fizinė veikla nuramina mūsų protą ir atitinkamai pakelia nuotaiką. Atlikus paprastą užduotį, mūsų kūnas ir smegenys pagyvėja. Ir, žinoma, yra Dievų eliksyras. Kaip sakytų mano tėtis: „Truputis vyno ar keli alaus alaus niekam nepakenks“. Įdomu, ar jis turėjo omenyje: „...visada yra penktadienio vakaras“.

Jei sergate IBS, tikriausiai kenčiate nuo rėmens ar rūgšties refliukso. IBS ir rūgšties refliuksas eina kartu. Daugumą virškinimo trakto sutrikimų galite įveikti natūraliai ir visapusiškai. Žinoma, prieš bandydami bet kokią konkrečią procedūrą ar vaistus, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

IBS ir rūgšties refliuksas yra išgydomi. Yra vilties.

Įkvėptas C. A. Perezas