IBS un skābes reflukss

IBS un skābes reflukss

IBS un skābes reflukss ir saistīti. Apmēram pirms trim mēnešiem man sākās šī problēma. Man bija gāzes ar neticamām sāpēm, nemaz nerunājot par pāreju no aizcietējumiem līdz caurejai. Gāzes problēma bija ārkārtīgi apkaunojoša.

Sāpes bija tik stipras, ka man bija ātri jāatvainojas un jāatrod izolēta vieta. Tas ne vienmēr ir viegli birojā. Un noteikti par to nav viegli runāt. Par laimi, ir daži dabiski līdzekļi šīs slimības ārstēšanai, ar kuriem es padalīšos ar jums, kā arī pastāstīšu par dažiem IBS un skābes refluksa cēloņiem.

Kas ir IBS?

Kas ir IBS? Medicīnas sabiedrība precīzi nezina, kas izraisa kairinātu zarnu sindromu. Ir dažādi simptomi, kas pavada un ir saistīti ar IBS. Personai, kas cieš no kairinātu zarnu sindroma, var būt kāds vai visi no šiem simptomiem.

• Gāzes (vēdera uzpūšanās), dažkārt kopā ar vēdera uzpūšanos

• Aizcietējums

• Caureja

• Vēdera krampji

• Vēdera kurcēšana

• Smagas grēmas

• Gremošanas traucējumi

Tie visi ir IBS simptomi. Nav pārsteidzoši, ka visi šie simptomi rodas gan IBS, gan skābes refluksa gadījumā.

Diēta ir iespējamais šo simptomu cēlonis. Pārtika, ko jūsu ķermenis slikti sagremo, var pasliktināt problēmu. Stress ir saistīts arī ar IBS. Nepārtraukta tādu medikamentu kā ibuprofēns un antibiotiku lietošana var pasliktināt IBS. Diēta un stress ir vienādi gan IBS, gan skābes refluksa gadījumā.

Piektdienas vakars

Dažreiz dzīve gūst vislabāko no jums. Tā nevajadzētu, bet jūs un es zinām, ka tā ir. Ir jāmaksā rēķini. Bērniem vajag jaunus apavus. Ziema nāk un apkures izmaksas aug. Ekonomika vienkārši nepiekāpsies. Miljoniem cilvēku ir bez darba. Uz ko šī pasaule nāk?

Mans tētis vienmēr teica: "Zini, dēls, vienmēr ir piektdienas vakars." Mans tēvs uzauga depresijas laikā. Tāpēc es zinu, ka viņš kaut ko zināja par sava gara uzsūkšanu. Es joprojām neesmu pilnīgi pārliecināts, ko mans tēvs man teica. Tomēr es zināju, ka viņš zina kaut ko tādu, ko es nezināju. Es zinu, ka šie padomi jums būs noderīgi, noderīgi un varbūt pat uzjautrinoši!

Smejies

Vislabākais līdzeklis pret lielāko daļu slimību, arī fiziskajām, ir smiekli. Medicīnas aprindas ir veikušas pētījumus, kas liecina, ka smiekli paātrina pacientu atveseļošanos. Jā, es zinu, kad tavs gars ir nomākts, kā tu smiesies? Nu, tas ir vienkārši. Piespiediet sevi doties uz bibliotēku vai vietējo grāmatnīcu. Atrodi joku grāmatu. Jā, joku grāmata.

Drīz, un es to gandrīz varu garantēt, jūs sāksit smaidīt un tad varbūt smieties. Vēl viens labs veids, kā likt sev smieties, ir īrēt labu komēdiju. Jūs zināt vienu no vecajām komēdijām, piemēram, Abots un Kostello vai Džerijs Lūiss un Dīns Mārtins. Vai jūs nekad neesat par viņiem dzirdējuši? Tad jūs gaida kārums!

UCLA Neiroviscerālo zinātņu un sieviešu veselības centrs veica pētījumus, kuros pētnieki minēja, ka dzīves stresam ir liela nozīme grēmas un citu kuņģa-zarnu trakta simptomu, tostarp IBS, izraisīšanā. Samaziniet stresa līmeni; mazliet pasmejies.

Fiziskā aktivitāte

Šeit ir vēl viens. Centieties kaut ko darīt ārpusē. Dodieties pastaigā; zāles pļaušana; vienkārši dari kaut ko. Nav svarīgi, ko. Kamēr tas ir kaut kas fizisks; Tam nav jābūt smagam darbam, tikai fiziskam.

Kāpēc? Liekot ķermenim koncentrēties uz kādu uzdevumu, mēs dabiski koncentrējamies uz kaut ko citu, nevis uz to, kas liek mums justies ziliem. Es pamanīju, ka māja ir tīrāka un pagalms ir sakoptāks, kad mēs ar sievu nepiekritām. Dienas beigās viss lielākoties bija kārtībā.

Paceliet savu garu

Visbeidzot, ir stiprie alkoholiskie dzērieni, materiāli šķidrie, tādi, kurus izlej no pudeles. Tas noteikti ir netradicionāls padoms un ne visiem. Tas ir vienīgais zāļu veids, ko es lietošu, kad mans garastāvoklis ir zems. Vai jūs zināt, kāpēc tos sauc par spokiem?

Padomājiet par to šādā veidā. Jūs paņemat dzīvu būtni, vīnogu, citu augli vai varbūt miežus un ļaujat tam nomirt. Jūs pievienojat nedaudz rauga. Augļa vai miežu gars rodas. Un voila, jums ir spoki. Lielāko daļu laika tie paaugstina jūsu garastāvokli vai vismaz jums ir vienalga. Tikai nepārcenties un noteikti negribēsies braukt, pasēdēšana pie ugunskura ar glītu glāzi vai diviem nekaitē nevienam.

Svarīgs, protams, ir prāta stāvoklis. Smiekli mainīs jūsu skatījumu, tiklīdz jūs izelposiet šo unikālo skaņu. Ātrs ceļojums uz grāmatnīcu, bibliotēku vai video nomas veikalu var mainīt jūsu domāšanu. Pat ārsti to iesaka. Vai nav vērts ieguldīt?

Iesaistīšanās fiziskās aktivitātēs nomierina mūsu prātu un attiecīgi paaugstina garastāvokli. Vienkārša uzdevuma izpilde dod impulsu mūsu ķermenim un smadzenēm. Un, protams, ir arī Dievu eliksīrs. Kā mans tētis teiktu: "Mazliet vīna vai daži alus nekad nevienam nekaitē." Nez, vai viņš domāja: "...vienmēr ir piektdienas vakars."

Ja Jums ir IBS, jūs, iespējams, ciešat no grēmas vai skābes refluksa. IBS un skābes reflukss iet roku rokā. Jūs varat pārvarēt lielāko daļu kuņģa-zarnu trakta traucējumu dabiski un holistiski. Protams, pirms kādas konkrētas procedūras vai medikamentu izmēģināšanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu.

IBS un skābes reflukss ir ārstējami. Ir cerība.

Iedvesmojoties no C. A. Perez