Želite li eliminirati žgaravicu i refluks kiseline? Pokušajte povećati HCl!

Želite li eliminirati žgaravicu i refluks kiseline? Pokušajte povećati HCl!

Jeste li znali da je jedan od uzroka većine probavnih smetnji niska kiselina u želucu?

Ne možete prekinuti ciklus refluksa kiseline ili žgaravice?

Jeste li znali da antacide ne smijete uzimati dulje od 8 tjedana?

Mnogi ljudi vjerojatno nisu svjesni da njihov želudac ne proizvodi dovoljno želučane kiseline, pogotovo ako uzimaju antacide poput slatkiša. Želučana kiselina, poznata kao klorovodična kiselina (HCl), neophodna je za mnoge tjelesne funkcije, posebno za pomoć u probavi hrane.

Mnogi ljudi uzimaju antacide za ublažavanje žgaravice ili gušenja. Ono što je, međutim, nepoznato jest da smanjenje želučane kiseline u većini slučajeva dugoročno uzrokuje više problema. Što se čudiš? Najveći problem je što vaše tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno želučane kiseline kako bi vaš gastrointestinalni trakt bio zdrav i podržao vaš imunološki sustav.

Što radi HCl?

• Razgrađuje hranu za probavu, uključujući proteine

• Ubija otrovne bakterije u hrani

• Ubija progutane patogene

• Uravnotežuje pH (kiseli/lužnati) u želucu

• Podržava imunološko zdravlje u tankom crijevu

Više detalja o kiselini:

Proždivač proteina – HCl aktivira enzim koji se zove pepsin tako da može probaviti proteine. Protein je ključan za održavanje i izgradnju svake stanice, uključujući kolagen, hormone, neurotransmitere, enzime, antitijela, kosu, kožu, nokte i mišiće.

Volite li sushi? – HCl također pomaže u ubijanju mikroorganizama prisutnih u hrani koju jedemo, posebno ako želite jesti sirovu hranu poput sushija. Također sprječava da hrana ostane u želucu i fermentira.

Pathogen Killer – HCl je važan za sprječavanje trovanja hranom, gljivičnih, bakterijskih, virusnih, bakterijskih, parazitskih i protozojskih infekcija uzrokovanih parazitskim bolestima, npr. B. kod malarije, afričke bolesti spavanja itd.

Team Player – HCl podržava pravilnu apsorpciju minerala kao što su željezo, magnezij i cink – svi minerali koji, zajedno s kalcijem, pomažu u formiranju kostiju u vašem tijelu. Kemijski i električni procesi odvijaju se svakog trenutka. Ovi procesi mogu ispravno funkcionirati SAMO ako se uravnoteženi minerali pravilno apsorbiraju.

Ne uzimajte svoj HCl zdravo za gotovo!

Što HCl ili klorovodična kiselina čini za vas?Svatko treba odgovarajuću razinu želučane kiseline za razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari poput minerala, vitamina i folne kiseline. Ako nemate dovoljno želučane kiseline, ne možete se boriti protiv infekcija ili invazivnih bakterija. HCl je ključan u sprječavanju migracije bakterija iz tankog crijeva i naseljavanja u želucu. Razmislite o tome kad ste zadnji put bili bolesni – je li trebalo dugo vremena da to prebolite?

Osobe kojima su dijagnosticirane upalne bolesti crijeva kao što su celijakija, GERB ili IBS imaju problema sa želučanom kiselinom. Ako ste promijenili svoju prehranu i stil života, a ne vidite rezultate, obratite se svom liječniku.

Simptomi

Ako osjetite refluks kiseline, žgaravicu, podrigivanje, plinove ili mučninu nakon jela, vjerojatno imate nisku želučanu kiselinu.

Zašto se to događa?

U abdomenu postoji stalan pritisak poznat kao intraabdominalni tlak (IAP). Normalan želudac ima IAP između 0 i 55 mm Hg. Kada nema dovoljno želučane kiseline, IAP se diže i gura donji ezofagealni sfinkter (LES). Budući da sluznica jednjaka nema zaštitni sloj želuca, bilo koja želučana kiselina koja je gurnuta u LES dodiruje sluznicu jednjaka i stvara bolni osjećaj peckanja.

Neki znakovi niske želučane kiseline su –

• “Kisel želudac” se oslobađa samo jelom

• Kisela probava

• Loš zadah i tjelesni miris

• Probavne smetnje 30 minuta do sat vremena nakon jela do 4 sata

• Vidljiva neprobavljena hrana u stolici

• Tegobe želuca uzrokovane kiselom ili začinjenom hranom

• Bijele mrlje na noktima ili nokti koji se lome

• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)

• Česta uporaba antacida

Što se događa u tvom želucu?

Ako vaš želudac ne sadrži dovoljno kiseline, hrana će vjerojatno stajati i fermentirati umjesto da se razgrađuje. Ova fermentacija proizvodi plin. Ako podrignete i osjetite okus obroka nekoliko sati nakon jela, to može biti znak da hrana još uvijek stoji u vašem želucu i da još nije prošla u vaše tanko crijevo. Ovo nije dobar znak. Ali možete si pomoći! Kako? Pokušajte pažljivo jesti kako biste povećali razinu HCl.

Kako povećati HCl?

Jednostavne promjene u prehrani obično mogu pomoći u poboljšanju kiselosti.

Preporučene namirnice:

• Divlji ulovljeni losos, tuna, avokado i proklijali orašasti plodovi,

• Hrana bogata omega-3 uljima i vlaknima

• Najmanje 64 unce filtrirane vode dnevno

• Jogurt s aktivnim kulturama

Štetna hrana:

• Alkoholna pića

• Trans masti

• Rafinirani šećer i umjetni zaslađivači (šećer potiče rast bakterija.)

• Noćurak, rajčica, patlidžan i krumpir

• Jednostavni (rafinirani) ugljikohidrati i pšenica

• Kikiriki, hrana s natrijevim nitritom, MSG,

• Ovdje izbjegavajte hranu koja uzrokuje žgaravicu

Inspiriran Helen C Lui