Chcete odstrániť pálenie záhy a kyslý reflux? Skúste zvýšiť HCl!

Chcete odstrániť pálenie záhy a kyslý reflux? Skúste zvýšiť HCl!

Vedeli ste, že jednou z príčin väčšiny tráviacich ťažkostí je nízka žalúdočná kyselina?

Nemôžete prelomiť cyklus refluxu kyseliny alebo pálenia záhy?

Vedeli ste, že antacidá by ste nemali užívať dlhšie ako 8 týždňov?

Mnoho ľudí si pravdepodobne neuvedomuje, že ich žalúdok neprodukuje dostatok žalúdočnej kyseliny, najmä ak užívajú antacidá ako cukríky. Žalúdočná kyselina, známa ako kyselina chlorovodíková (HCl), je nevyhnutná pre mnohé telesné funkcie, najmä na pomoc pri trávení potravy.

Mnoho ľudí užíva antacidá na zmiernenie pálenia záhy alebo dusenia. Neznáme však je, že zníženie žalúdočnej kyseliny vo väčšine prípadov spôsobuje z dlhodobého hľadiska viac problémov. čo sa čuduješ? Najväčším problémom je, že vaše telo nie je schopné produkovať dostatok žalúdočnej kyseliny, aby udržalo váš gastrointestinálny trakt zdravý a podporilo váš imunitný systém.

Čo robí HCl?

• Rozkladá potravu na trávenie, vrátane bielkovín

• Zabíja toxické baktérie v potravinách

• Zabíja požité patogény

• Vyrovnáva pH (kyslé/zásadité) v žalúdku

• Podporuje zdravie imunity v tenkom čreve

Viac podrobností o kyseline:

Požierač bielkovín – HCl aktivuje enzým nazývaný pepsín, aby mohol tráviť bielkoviny. Proteín je rozhodujúci pre údržbu a stavebné kamene každej bunky, vrátane kolagénu, hormónov, neurotransmiterov, enzýmov, protilátok, vlasov, nechtov a svalov.

Milujete sushi? – HCl tiež pomáha zabíjať mikroorganizmy prítomné v potravinách, ktoré jeme, najmä ak chcete jesť surové potraviny, ako je sushi. Zabraňuje tiež tomu, aby jedlo sedelo v žalúdku a kvasilo.

Pathogen Killer – HCl je dôležitý pri prevencii otravy jedlom, kvasinkových, bakteriálnych, vírusových, bakteriálnych, parazitárnych a protozoálnych infekcií spôsobených parazitárnymi ochoreniami napr. B. pri malárii, africkej spavej chorobe atď.

Team Player – HCl podporuje správne vstrebávanie minerálov, ako je železo, horčík a zinok – všetky minerály, ktoré spolu s vápnikom pomáhajú formovať kosti vo vašom tele. Chemické a elektrické procesy prebiehajú každú chvíľu. Tieto procesy môžu správne fungovať LEN vtedy, ak sú vyvážené minerály správne absorbované.

Neberte svoju HCl ako samozrejmosť!

Čo pre vás robí HCl alebo kyselina chlorovodíková?Každý potrebuje primeranú hladinu žalúdočnej kyseliny na rozklad potravy a vstrebávanie živín, ako sú minerály, vitamíny a kyselina listová. Ak nemáte dostatok žalúdočnej kyseliny, nemôžete sa brániť infekciám ani invazívnym baktériám. HCl je rozhodujúca pri prevencii migrácie baktérií z tenkého čreva a kolonizácie v žalúdku. Zamyslite sa nad tým, kedy ste boli naposledy chorí – trvalo vám dlho, kým ste sa z toho dostali?

Ľudia s diagnózou zápalových ochorení čriev, ako je celiakia, GERD alebo IBS, majú problémy so žalúdočnou kyselinou. Ak ste zmenili svoju stravu a životný štýl a nevidíte výsledky, kontaktujte svojho lekára.

Symptómy

Ak po jedle pociťujete reflux kyseliny, pálenie záhy, grganie, plynatosť alebo nevoľnosť, je pravdepodobné, že máte nízku žalúdočnú kyselinu.

Prečo sa to deje?

V bruchu je konštantný tlak známy ako intraabdominálny tlak (IAP). Normálny žalúdok má IAP medzi 0 a 55 mm Hg. Keď nie je dostatok žalúdočnej kyseliny, IAP stúpa a tlačí na dolný pažerákový zvierač (LES). Pretože výstelke pažeráka chýba ochranná vrstva žalúdka, akákoľvek žalúdočná kyselina, ktorá je tlačená do LES, sa dotýka výstelky pažeráka a vytvára bolestivé pálenie.

Niektoré príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny sú:

• „Kyslému žalúdku“ sa uľaví len jedením

• Kyslé trávenie

• Zápach z úst a telesný zápach

• Poruchy trávenia 30 minút až hodinu po jedle až 4 hodiny

• Viditeľné nestrávené jedlo v stolici

• Žalúdočná nevoľnosť spôsobená kyslými alebo korenistými jedlami

• Biele škvrny na nechtoch alebo lámanie nechtov

• Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)

• Časté používanie antacíd

Čo sa deje v tvojom žalúdku?

Ak váš žalúdok neobsahuje dostatok kyseliny, jedlo bude pravdepodobne sedieť a kvasiť namiesto toho, aby sa rozpadlo. Pri tejto fermentácii vzniká plyn. Ak si grgáte a ochutnáte jedlo niekoľko hodín po jedle, môže to znamenať, že jedlo stále leží vo vašom žalúdku a ešte neprešlo do tenkého čreva. To nie je dobré znamenie. Pomôcť si však môžete aj sami! Ako? Skúste pozorne jesť, aby ste zvýšili hladinu HCl.

Ako zvýšite HCl?

Jednoduché zmeny v stravovaní môžu zvyčajne pomôcť zlepšiť kyslosť.

Odporúčané potraviny:

• Divoký losos, tuniak, avokádo a naklíčené orechy,

• Potraviny s vysokým obsahom omega-3 olejov a vlákniny

• Aspoň 64 uncí filtrovanej vody za deň

• Jogurt s aktívnymi kultúrami

Škodlivé potraviny:

• Alkoholické nápoje

• Transmastné kyseliny

• Rafinovaný cukor a umelé sladidlá (Cukor podporuje rast baktérií.)

• Zelenina z nočného kvetu, paradajky, baklažán a zemiaky

• Jednoduché (rafinované) sacharidy a pšenica

• Arašidy, potraviny s dusitanom sodným, MSG,

• Vyhýbajte sa jedlám, ktoré tu spôsobujú pálenie záhy

Inšpirované Helen C Lui