Želite odpraviti zgago in refluks kisline? Poskusite povečati HCl!

Želite odpraviti zgago in refluks kisline? Poskusite povečati HCl!

Ali ste vedeli, da je eden od vzrokov za večino prebavnih motenj nizka želodčna kislina?

Ne morete prekiniti cikla refluksa kisline ali zgage?

Ali ste vedeli, da antacidov ne smete jemati dlje kot 8 tednov?

Mnogi ljudje se verjetno ne zavedajo, da njihov želodec ne proizvaja dovolj želodčne kisline, še posebej, če uživajo antacide, kot so sladkarije. Želodčna kislina, znana kot klorovodikova kislina (HCl), je potrebna za številne telesne funkcije, zlasti za pomoč pri prebavi hrane.

Mnogi ljudje jemljejo antacide za lajšanje zgage ali dušenja. Neznano pa je, da znižanje želodčne kisline v večini primerov dolgoročno povzroči več težav. Kaj se sprašujete? Največja težava je v tem, da vaše telo ne more proizvesti dovolj želodčne kisline, da bi ohranilo zdrav prebavni trakt in podprlo vaš imunski sistem.

Kaj naredi HCl?

• Razgradi hrano za prebavo, vključno z beljakovinami

• Uniči strupene bakterije v hrani

• Ubija zaužite patogene

• Uravnava pH (kislo/bazično) v želodcu

• Podpira imunsko zdravje v tankem črevesu

Več podrobnosti o kislini:

Protein Eater – HCl aktivira encim, imenovan pepsin, da lahko prebavi beljakovine. Beljakovine so ključne za vzdrževanje in gradnike vsake celice, vključno s kolagenom, hormoni, nevrotransmiterji, encimi, protitelesi, lasmi, kožo, nohti in mišicami.

Obožujete suši? – HCl prav tako pomaga uničiti mikroorganizme, prisotne v hrani, ki jo jemo, še posebej, če želite jesti surovo hrano, kot je suši. Prav tako preprečuje, da bi hrana sedela v želodcu in fermentirala.

Pathogen Killer – HCl je pomemben za preprečevanje zastrupitev s hrano, kvasovk, bakterijskih, virusnih, bakterijskih, parazitskih in protozojskih okužb, ki jih povzročajo parazitske bolezni, npr. B. pri malariji, afriški spalni bolezni itd.

Team Player – HCl podpira pravilno absorpcijo mineralov, kot so železo, magnezij in cink – vsi minerali, ki skupaj s kalcijem pomagajo pri oblikovanju kosti v vašem telesu. Kemični in električni procesi potekajo vsak trenutek. Ti procesi lahko delujejo pravilno SAMO, če so uravnoteženi minerali pravilno absorbirani.

Ne jemljite HCl za samoumevno!

Kaj vam pomaga HCl ali klorovodikova kislina?Vsakdo potrebuje zadostno raven želodčne kisline za razgradnjo hrane in absorpcijo hranil, kot so minerali, vitamini in folna kislina. Če nimate dovolj želodčne kisline, se ne morete ubraniti okužb ali invazivnih bakterij. HCl je ključnega pomena pri preprečevanju migracije bakterij iz tankega črevesa in naselitve v želodcu. Pomislite na zadnjič, ko ste bili bolni – ali je trajalo dolgo, da ste preboleli?

Ljudje z diagnozo vnetnih črevesnih bolezni, kot so celiakija, GERB ali IBS, imajo težave z želodčno kislino. Če ste spremenili svojo prehrano in življenjski slog in ne vidite rezultatov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

simptomi

Če po jedi občutite refluks kisline, zgago, spahovanje, pline ali slabost, je verjetno, da imate nizko želodčno kislino.

Zakaj se to dogaja?

V trebuhu je stalen pritisk, znan kot intraabdominalni tlak (IAP). Normalni želodec ima IAP med 0 in 55 mm Hg. Ko ni dovolj želodčne kisline, se IAP dvigne in pritisne na spodnji ezofagealni sfinkter (LES). Ker sluznica požiralnika nima zaščitne plasti želodca, se vsaka želodčna kislina, ki je potisnjena v LES, dotakne sluznice požiralnika in povzroči boleč pekoč občutek.

Nekateri znaki nizke želodčne kisline so:

• “Kislega želodca” razbremenimo le s prehranjevanjem

• Kisla prebava

• Slab zadah in telesni vonj

• Prebavne motnje 30 minut do ene ure po jedi do 4 ure

• Vidna neprebavljena hrana v blatu

• Vznemirjen želodec zaradi kisle ali začinjene hrane

• Bele lise na nohtih ali lomljenje nohtov

• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)

• Pogosta uporaba antacidov

Kaj se dogaja v tvojem želodcu?

Če vaš želodec ne vsebuje dovolj kisline, bo hrana verjetno sedela in fermentirala, namesto da bi se razgradila. Ta fermentacija proizvaja plin. Če nekaj ur po jedi rigate in okusite obrok, je to lahko znak, da je hrana še vedno v vašem želodcu in še ni prešla v tanko črevo. To ni dober znak. Vendar si lahko pomagate! kako Poskusite premišljeno jesti, da povečate raven HCl.

Kako povečate HCl?

Preproste prehranske spremembe običajno lahko pomagajo izboljšati kislost.

Priporočena živila:

• Divji ulovljeni losos, tuna, avokado in kaljeni oreščki,

• Živila z visoko vsebnostjo omega-3 olj in vlaknin

• Vsaj 64 unč filtrirane vode na dan

• Jogurt z aktivnimi kulturami

Škodljiva živila:

• Alkoholne pijače

• Trans maščobe

• Rafiniran sladkor in umetna sladila (sladkor spodbuja rast bakterij.)

• Zelenjavna zelenjava, paradižnik, jajčevec in krompir

• Enostavni (rafinirani) ogljikovi hidrati in pšenica

• Arašidi, živila z natrijevim nitritom, MSG,

• Tukaj se izogibajte hrani, ki povzroča zgago

Navdih Helen C Lui