Vill du eliminera halsbränna och sura uppstötningar? Försök att öka din HCl!

Vill du eliminera halsbränna och sura uppstötningar? Försök att öka din HCl!

Visste du att en av orsakerna till de flesta matsmältningsbesvär är låg magsyra?

Kan du inte bryta sura uppstötningar eller halsbränna?

Visste du att du inte bör ta antacida längre än 8 veckor?

Många människor är förmodligen omedvetna om att deras mage inte producerar tillräckligt med magsyra, särskilt om de poppar antacida som godis. Magsyra, känd som saltsyra (HCl), är nödvändig för många kroppsfunktioner, särskilt för att hjälpa till med matsmältningen.

Många människor tar antacida för att lindra halsbränna eller kvävning. Vad som däremot är okänt är att sänkning av magsyra i de flesta fall ger mer problem i längden. Vad undrar du? Det största problemet är att din kropp inte kan producera tillräckligt med magsyra för att hålla mag-tarmkanalen frisk och stödja ditt immunförsvar.

Vad gör HCl?

• Bryter ner mat för matsmältningen, inklusive proteiner

• Dödar giftiga bakterier i mat

• Dödar intagna patogener

• Balanserar pH (syra/bas) i magsäcken

• Stödjer immunhälsa i tunntarmen

Mer information om syran:

Proteinätare – HCl aktiverar ett enzym som kallas pepsin så att det kan smälta proteiner. Protein är avgörande för underhållet och byggstenarna i varje cell, inklusive kollagen, hormoner, signalsubstanser, enzymer, antikroppar, hår, hudnaglar och muskler.

Älskar du sushi? – HCl hjälper också till att döda mikroorganismer som finns i maten vi äter, speciellt om du vill äta rå mat som sushi. Det förhindrar också att maten sitter i magen och jäser.

Pathogen Killer – HCl är viktigt för att förhindra matförgiftning, jäst, bakteriella, virala, bakteriella, parasitära och protozoinfektioner orsakade av parasitsjukdomar t.ex. B. vid malaria, afrikansk sömnsjuka m.m.

Team Player – HCl stöder korrekt mineralabsorption som järn, magnesium och zink – alla mineraler som tillsammans med kalcium hjälper till att bilda ben i din kropp. Kemiska och elektriska processer äger rum varje ögonblick. Dessa processer kan ENDAST fungera korrekt om de balanserade mineralerna absorberas ordentligt.

Ta inte din HCl för given!

Vad gör HCl eller saltsyra för dig?Alla behöver tillräckliga magsyranivåer för att bryta ner mat och ta upp näringsämnen som mineraler, vitaminer och folsyra. Om du inte har tillräckligt med magsyra kan du inte bekämpa infektioner eller invasiva bakterier. HCl är avgörande för att förhindra att bakterier migrerar från tunntarmen och koloniserar i magen. Tänk på när du senast var sjuk – tog det lång tid att komma över det?

Människor som diagnostiserats med inflammatoriska tarmsjukdomar som celiaki, GERD eller IBS har problem med magsyra. Om du har gjort ändringar i din kost och livsstil och inte ser resultat, kontakta din läkare.

Symtom

Om du upplever sura uppstötningar, halsbränna, rapningar, gaser eller illamående efter att ha ätit, är det troligt att du har låg magsyra.

Varför händer detta?

Det finns ett konstant tryck i buken som kallas intraabdominalt tryck (IAP). En normal mage har en IAP mellan 0 och 55 mm Hg. När det inte finns tillräckligt med magsyra, stiger IAP och trycker mot den nedre esofagusfinktern (LES). Eftersom slemhinnan i matstrupen saknar det skyddande lagret i magen, vidrör eventuell magsyra som trycks in i LES slemhinnan i matstrupen och skapar en smärtsam brännande känsla.

Några tecken på låg magsyra är -

• "Sur mage" lindras bara genom att äta

• Syra nedbrytning

• Dålig andedräkt och kroppslukt

• Matsmältningsbesvär 30 minuter till en timme efter att ha ätit upp till 4 timmar

• Synlig osmält mat i avföring

• Magbesvär orsakad av sur eller kryddig mat

• Vita fläckar på naglarna eller naglar som går sönder

• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

• Frekvent användning av antacida

Vad händer i din mage?

Om din mage inte innehåller tillräckligt med syra kommer maten sannolikt att sitta och jäsa istället för att brytas ner. Denna jäsning producerar gas. Om du rapar och smakar på din måltid timmar efter att ha ätit, kan det vara en indikation på att maten fortfarande sitter i magen och ännu inte har passerat in i tunntarmen. Detta är inget gott tecken. Men du kan hjälpa dig själv! Hur? Försök att äta medvetet för att öka dina HCl-nivåer.

Hur ökar du din HCl?

Enkla kostförändringar kan vanligtvis bidra till att förbättra surheten.

Rekommenderad mat:

• Vildfångad lax, tonfisk, avokado och grodda nötter,

• Livsmedel som innehåller mycket omega-3 oljor och fibrer

• Minst 64 uns filtrerat vatten per dag

• Yoghurt med aktiva kulturer

Skadliga livsmedel:

• Alkoholhaltiga drycker

• Transfett

• Raffinerat socker och konstgjorda sötningsmedel (socker främjar bakterietillväxt.)

• Nattskugggrönsaker, tomater, aubergine och potatis

• Enkla (raffinerade) kolhydrater och vete

• Jordnötter, natriumnitritmat, MSG,

• Undvik mat som orsakar halsbränna här

Inspirerad av Helen C Lui