您想消除胃灼热和胃酸反流吗？ 尝试增加 HCl！

您想消除胃灼热和胃酸反流吗？ 尝试增加 HCl！

您是否知道大多数消化不良的原因之一是胃酸过低？

无法打破胃酸反流或胃灼热循环？

您知道服用抗酸剂的时间不应超过 8 周吗？

许多人可能没有意识到他们的胃无法产生足够的胃酸，尤其是当他们服用糖果等抗酸剂时。 胃酸，即盐酸 (HCl)，是许多身体功能所必需的，尤其是帮助消化食物。

许多人服用抗酸剂来缓解胃灼热或窒息。然而，未知的是，从长远来看，在大多数情况下降低胃酸会导致更多问题。 你想知道什么？ 最大的问题是您的身体无法产生足够的胃酸来保持胃肠道健康并支持您的免疫系统。

HCl 有什么作用？

• 分解食物以供消化，包括蛋白质

• 杀死食物中的有毒细菌

• 杀死摄入的病原体

• 平衡胃中的pH值（酸/碱）

• 支持小肠的免疫健康

有关酸的更多详细信息：

蛋白质吞噬者 – HCl 会激活一种称为胃蛋白酶的酶，使其能够消化蛋白质。 蛋白质对于每个细胞的维护和构建至关重要，包括胶原蛋白、激素、神经递质、酶、抗体、头发、皮指甲和肌肉。

你喜欢寿司吗？ – HCl 还有助于杀死我们吃的食物中存在的微生物，特别是如果您想吃寿司等生食。 它还可以防止食物在胃中滞留并发酵。

病原体杀手 – HCl 对于预防由寄生虫病（例如寄生虫病）引起的食物中毒、酵母菌、细菌、病毒、细菌、寄生虫和原生动物感染非常重要。 B.疟疾、非洲昏睡病等。

团队精神 – HCl 支持适当的矿物质吸收，例如铁、镁和锌 – 所有矿物质与钙一起有助于体内骨骼的形成。 化学和电气过程每时每刻都在发生。 只有平衡的矿物质被正确吸收，这些过程才能正常发挥作用。

不要认为您的 HCl 是理所当然的！

HCl 或盐酸对您有什么作用？每个人都需要足够的胃酸水平来分解食物并吸收矿物质、维生素和叶酸等营养物质。 如果你没有足够的胃酸，你就无法抵抗感染或入侵细菌。 HCl 对于防止细菌从小肠迁移并在胃中定殖至关重要。 想想你上次生病的时候——是不是花了很长时间才恢复过来？

被诊断患有炎症性肠病（如乳糜泻、胃食管反流病或肠易激综合征）的人存在胃酸问题。 如果您改变了饮食和生活方式但没有看到效果，请联系您的医生。

症状

如果您在进食后出现胃酸反流、胃灼热、打嗝、胀气或恶心的情况，则可能是胃酸过低。

为什么会发生这种情况？

腹部存在恒定的压力，称为腹内压（IAP）。 正常胃的 IAP 在 0 至 55 mm Hg 之间。当胃酸不足时，IAP 会上升并推动食管下括约肌 (LES)。 由于食道内壁缺乏胃的保护层，任何被推入 LES 的胃酸都会接触食道内壁并产生疼痛的烧灼感。

胃酸过低的一些迹象是 –

• “胃酸”只有吃东西才能缓解

• 酸消化

• 口臭和体臭

• 进食后 30 分钟至 1 小时最多 4 小时消化不良

• 粪便中可见未消化的食物

• 酸性或辛辣食物引起的胃部不适

• 指甲上出现白点或指甲断裂

• 胃食管反流病（GERD）

• 经常使用抗酸剂

你的胃里发生了什么？

如果您的胃中没有足够的酸，食物可能会停留并发酵而不是分解。 这种发酵会产生气体。 如果您在进食后数小时打嗝并品尝食物的味道，则可能表明食物仍在您的胃中，尚未进入小肠。 这不是一个好兆头。 但你可以帮助自己！ 如何？ 尝试用正念饮食来增加 HCl 水平。

如何增加 HCl？

简单的饮食改变通常有助于改善酸度。

推荐食物：

• 野生捕获的鲑鱼、金枪鱼、鳄梨和发芽坚果，

• 富含 omega-3 油和纤维的食物

• 每天至少 64 盎司过滤水

• 含有活性菌种的酸奶

有害食物：

• 酒精饮料

• 反式脂肪

• 精制糖和人造甜味剂（糖会促进细菌生长。）

• 茄类蔬菜、西红柿、茄子和土豆

• 简单（精制）碳水化合物和小麦

• 花生、亚硝酸钠食品、味精、

• 避免食用会引起胃灼热的食物

灵感来自海伦·C·雷 (Helen C Lui)