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Dieta per il reflusso acido – Prevenire la GERD con una dieta adeguata
Non sorprende che la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), comunemente chiamata reflusso acido, sia responsabile di un gran numero di malattie gastrointestinali. Nella maggior parte dei casi, i suoi episodi potrebbero essere attribuiti alla nostra dieta e alle nostre abitudini alimentari, già così poco istruite negli ultimi anni. Questo problema, se dato per scontato, può raggiungere proporzioni critiche, come ad esempio: B. Cancro esofageo e malattia di Barret. I sintomi, quando si manifestano, possono causare grande dolore e disagio poiché colpiscono una parte significativa del nostro sistema digestivo. La buona notizia è che la GERD può essere curata e i sintomi possono essere alleviati. L'approccio migliore...
Dieta per il reflusso acido – Prevenire la GERD con una dieta adeguata
Non sorprende che la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), comunemente chiamata reflusso acido, sia responsabile di un gran numero di malattie gastrointestinali. Nella maggior parte dei casi, i suoi episodi potrebbero essere attribuiti alla nostra dieta e alle nostre abitudini alimentari, già così poco istruite negli ultimi anni. Questo problema, se dato per scontato, può raggiungere proporzioni critiche, come ad esempio: B. Cancro esofageo e malattia di Barret. I sintomi, quando si manifestano, possono causare grande dolore e disagio poiché colpiscono una parte significativa del nostro sistema digestivo.
La buona notizia è che la GERD può essere curata e i sintomi possono essere alleviati. L'approccio migliore per raggiungere questo obiettivo è iniziare a rendere adeguata la dieta del proprio corpo. Dato che il cibo è il principale colpevole, è logico praticare la giusta dieta per GERD per ridurne la comparsa.
Innanzitutto, determiniamo quali alimenti dovresti evitare se hai un problema di reflusso acido. Il primo è, quindi, evitare cibi piccanti come piatti messicani e indiani, nonché cibi che contengono peperoncino. I cibi grassi fritti, come quelli che si trovano nelle catene di fast food, sono un altro colpevole del reflusso acido. Gli agrumi come il limone, il lime e l'arancia possono anche indebolire i muscoli del fondo dell'esofago, provocando il reflusso acido. Dovresti anche fare attenzione con cipolle, aglio e pomodori, nonché con menta e cioccolato (triste, giusto). Dovrebbero essere evitate anche le bevande gassate e contenenti caffeina come tè, caffè e soda.
Cibi sicuri da mangiare
Frutta e verdura fanno sempre bene. Banane, mele, pesche, pere e meloni sono sicuri da mangiare. Verdure come cavoli, broccoli, piselli, carote e finocchi dovrebbero assolutamente essere incluse nella vostra dieta.
Carni come pollo e pesce sono le proteine migliori per te poiché sono morbide e facilitano il sistema digestivo. Si può inserire anche la carne di manzo purché magra. Altre fonti di buone proteine includono uova, sostituti delle uova e latte senza grassi.
I cereali sono un’ottima fonte di fibre, che possono aiutare notevolmente la digestione. Quelli eccellenti sono farina d'avena, multicereali, riso integrale e pane di mais. Per i latticini sicuri per i pazienti con GERD, optare per le versioni senza grassi di formaggio e latte. L'acqua è il fluido migliore per il corpo poiché pulisce le tossine nel corpo e ti mantiene idratato.
Ispirato da Cindy Anne Lewis