Dieta de refluxo ácido – Prevenindo a DRGE com dieta adequada

Dieta de refluxo ácido – Prevenindo a DRGE com dieta adequada

Não é nenhuma surpresa que a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), comumente chamada de refluxo ácido, seja responsável por um grande número de doenças gastrointestinais. Na maioria dos casos, seus episódios podem ser atribuídos à nossa alimentação e hábitos alimentares, que já foram tão mal educados nos últimos anos. Este problema, se tomado como certo, pode atingir proporções críticas, tais como: B. Câncer de esôfago e doença de Barret. Os sintomas, quando ocorrem, podem causar muita dor e desconforto, pois afetam uma parte significativa do nosso sistema digestivo.

A boa notícia é que a DRGE pode ser tratada e os sintomas podem ser aliviados. A melhor abordagem para conseguir isso é começar a adequar a dieta do seu corpo. Dado que a comida é a principal culpada, é lógico praticar a dieta correta para a DRGE para reduzir a sua ocorrência.

Primeiro, vamos determinar quais alimentos você deve evitar se tiver problema de refluxo ácido. A primeira é evitar alimentos picantes como pratos mexicanos e indianos, bem como alimentos que contenham pimenta. Alimentos gordurosos fritos, como os encontrados em redes de fast food, são outro culpado do refluxo ácido. Frutas cítricas como limão, lima e laranja também podem enfraquecer os músculos da parte inferior do esôfago, o que pode levar ao refluxo ácido. Você também deve ter cuidado com cebola, alho e tomate, além de hortelã e chocolate (triste, né). Bebidas carbonatadas e com cafeína, como chá, café e refrigerantes, também devem ser evitadas.

Alimentos seguros para comer

Frutas e vegetais são sempre bons para você. Bananas, maçãs, pêssegos, peras e melões são seguros para comer. Legumes como repolho, brócolis, ervilha, cenoura e erva-doce definitivamente devem ser incluídos em sua dieta.

Carnes como frango e peixe são as melhores proteínas para você, pois são macias e mais fáceis para o sistema digestivo. A carne bovina também pode ser incluída, desde que seja magra. Outras fontes de boa proteína incluem ovo, substitutos de ovo e leite desnatado.

Os grãos são uma ótima fonte de fibra, o que pode ajudar muito na digestão. Os excelentes são aveia, multigrãos, arroz integral e pão de milho. Para produtos lácteos seguros para pacientes com DRGE, opte pelas versões sem gordura de queijo e leite. A água é o melhor fluido para o corpo, pois limpa as toxinas do corpo e mantém você hidratado.

Inspirado por Cindy Anne Lewis