Dieta de reflux de acid – Prevenirea BRGE cu o dietă adecvată

Dieta de reflux de acid – Prevenirea BRGE cu o dietă adecvată

Nu este surprinzător faptul că boala de reflux gastroesofagian (GERD), denumită în mod obișnuit reflux acid, este responsabilă pentru un număr mare de boli gastrointestinale. În cele mai multe cazuri, episoadele sale ar putea fi puse pe seama dietei și obiceiurilor noastre alimentare, care au fost deja atât de slab educate în ultimii ani. Această problemă, dacă este luată de la sine înțeles, poate atinge proporții critice, cum ar fi: B. Cancerul esofagian și boala Barret. Simptomele, atunci când apar, pot provoca durere și disconfort mare, deoarece afectează o parte semnificativă a sistemului nostru digestiv.

Vestea bună este că BRGE poate fi tratată și simptomele pot fi atenuate. Cea mai bună abordare pentru a realiza acest lucru este să începeți să faceți dieta corpului dumneavoastră adecvată. Având în vedere că hrana este principalul vinovat, este doar logic să practici dieta potrivită pentru BRGE pentru a reduce apariția acesteia.

Mai întâi, să stabilim ce alimente ar trebui să evitați dacă aveți o problemă de reflux acid. Primul este, așa că evitați alimentele picante precum mâncărurile mexicane și indiene, precum și alimentele care conțin chili. Alimentele grase care sunt prăjite, precum cele găsite în lanțurile de fast-food, sunt un alt vinovat al refluxului acid. Citricele precum lămâia, limea și portocala pot slăbi, de asemenea, mușchii de la baza esofagului, ceea ce poate duce la reflux acid. Ar trebui să fii atent și la ceapa, usturoiul și roșiile, precum și la menta și ciocolata (trist, corect). Băuturile carbogazoase și cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua și sifonul ar trebui, de asemenea, evitate.

Alimente sigure de consumat

Fructele și legumele sunt întotdeauna bune pentru tine. Bananele, merele, piersicile, perele și pepenii galbeni sunt sigure pentru consum. Legumele precum varza, broccoli, mazărea verde, morcovii și feniculul ar trebui cu siguranță incluse în dieta ta.

Carnea precum puiul și peștele sunt cele mai bune proteine ​​pentru tine, deoarece sunt moi și mai ușoare pentru sistemul digestiv. Carnea de vită poate fi inclusă și atâta timp cât este slabă. Alte surse de proteine ​​bune includ ouăle, înlocuitorii de ouă și laptele fără grăsimi.

Cerealele sunt o sursă excelentă de fibre, care pot ajuta foarte mult digestia. Cele excelente sunt fulgii de ovăz, multicereale, orezul brun și pâinea de porumb. Pentru produsele lactate care sunt sigure pentru pacienții cu GERD, optați pentru versiunile fără grăsimi de brânză și lapte. Apa este cel mai bun fluid pentru organism, deoarece curăță toxinele din organism și te menține hidratat.

Inspirat de Cindy Anne Lewis