Krónikus fájdalom terápia gyógyszer nélkül

Krónikus fájdalom terápia gyógyszer nélkül

FIGYELEM: A fájdalom a test jelzése, hogy valami nincs rendben, túl van használva vagy nincs egyensúlyban. Ha bőrpír és duzzanat jelentkezik, és a fájdalmas terület melegebb, mint a környező terület, forduljon orvoshoz! Lehetséges, hogy fertőzése vagy vérrögje van, amely azonnali kezelést igényel. NE hagyja abba vagy változtassa meg a felírt gyógyszert anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Mindenki számára, aki szeretné megtudni, mit tehet a tartós krónikus fájdalom kezelésében, gyógyszerek alkalmazása, legyengítő mellékhatások vagy a függőség kockázata nélkül, íme az öt lépés a természetes fájdalomcsillapításhoz az elme erejével.

Az első lépés az, hogy távolítsa el a legnagyobb akadályt: a félelmet.

Egyszerűen fogalmazva: félelem = félelem = gyulladás = fájdalom = több félelem = több félelem és így tovább.

Fontos, hogy kezelőorvosa pontosan diagnosztizálja a fájdalom okát. Ellenkező esetben az elmédet felemészti a „Mi lenne, ha?” Zaklatott. Játék...mint a "Mi van, ha ilyen vagy olyan betegségem van?", "Mi van, ha a fájdalom fokozódik?" vagy „Mi van, ha a fájdalom soha nem múlik el?”. A fájdalomra való gondolás csak rontja a helyzetet, és „megpróbálni” nem gondolni a fájdalomra olyan, mintha nem gondolnánk egy rózsaszín elefántra.

Orvosa elméletekkel fog rendelkezni a fájdalom okáról, és vizsgálatokat fog végezni. Amíg ezek a vizsgálati eredmények vissza nem érkeznek, valószínűleg kíváncsi lesz az egészségére és jólétére, különösen, ha cselekvőképtelen. Még ha a fájdalom oka nem is tisztázott, még mindig sokat tehetünk a fájdalomhoz való viszonyodban, amíg orvosi felügyelet alatt áll.

A szorongás két fontos képességet gátol a krónikus fájdalom kezelésében: a koncentrációt és az ellazulást.

A félelem ellentéte… a szeretet. Ha a testedet ellenségként kezeled, az csak ront a helyzeten. Szóval szeresd a tested! Ez az egyetlen, amivel rendelkezel, ezért van értelme dolgozni vele, mint harcolni vele. A fájdalom egy jel arra, hogy felhívja a figyelmet. Ha figyelmen kívül hagyjuk a fájdalmat, a fájdalom nem múlik el.

A természetes fájdalomcsillapítás második lépése a tested virtuozitásába vetett bizalom és hit kialakítása, valamint a fájdalomcsillapító képessége az agy gyógyszertárával.

Vegye észre, hogy szervezete saját fájdalomcsillapító vegyületet állít elő, amely kémiailag hasonló a morfin endorfinhoz. (Ez az oka annak, hogy a morfium és származékai olyan addiktívak, mert ezek a morfinszerű receptorhelyek már jelen vannak az agyban.)

Az endorfinokat helyspecifikusan, pontosan a megfelelő dózisban, pontosan a megfelelő pillanatban, káros mellékhatások nélkül használják fel a szervezet egyéb létfontosságú rendszereinek és funkcióinak fenntartására. Észrevettél már magadon egy zúzódást, és nem emlékszel, hogyan történt?

Azt is fontos tudni, hogy az emberek csodával határos módon felépültek a legszörnyűbb betegségekből, még akkor is, ha a halál küszöbén állnak.

A harmadik lépés az, hogy csak arra koncentrálj, amit a jelen pillanatban érzékszervein keresztül tapasztalsz. Ne feledje, hogy a fájdalom megtapasztalása hármas: a fájdalom, amelyre a tegnapból emlékszik, a fájdalom, ami most van, és a fájdalom, amelyet a jövőben vár. Nyugodt, nyugodt légkör választása kényelmes hőmérsékleten, teljes test alátámasztással megkönnyítheti és élvezetesebbé teheti ezt a folyamatot.

Biztonságos, nyugodt légkörben csukja be a szemét, és összpontosítson befelé. Koncentráljon a lassú, ritmikus hasi légzésre a rekeszizom izmait használva. Ügyeljen arra, hogy a gyomrát finoman összehúzva, majd kiengedve lassan kiürítse a tüdejében lévő összes levegőt. Hogyan lélegezzen alvás közben; Aktiválja a relaxációs reakciót, és a mély relaxáció a sikeres fájdalomterápia elengedhetetlen része. Tartsa a kilégzést a lehető leghosszabb ideig... és viszonylag rövid időn belül 2/3-ával csökkenti a fájdalmat!

A negyedik lépés, ha megnyugodtál, használd az elméd a fokozatos ellazulásra, a fejed tetejétől a lábujjaid hegyéig. Szánj magadnak legalább egy órát ennek megvalósítására.

Progresszív relaxáció alatt nem az izmok megfeszítését és elengedését értem, mivel ez izomfeszülést okozhat, és előfordulhat, hogy nem tudja mozgatni bizonyos fájdalmas testrészeit.

Először csak a szemhéj izmait ellazítsd, amíg elnehezednek, majd módszeresen lazítsd el a homlokodat, a fejbőrödet, az arcizmokat, a nyakat, a vállat, a karokat, a kezeket, az ujjakat, a felsőtestet, majd menj le a lábfejedre, mentálisan lazítsd el az izomcsoportot menet közben. Melegséget vagy bizsergést kell éreznie a kezében és a lábában, amikor az erek tágulni kezdenek, ami csökkenti a vérnyomást. Azt is érezheti, hogy a végtagjai elnehezednek, vagy úgy érzi, hogy a teste lebeg, vagy mindkettő!

Szánjon rá időt, és legyen a lehető legrészletesebb. Vedd észre és erősítsd meg a megkönnyebbülés vagy kényelem érzését, amelyet tested más részein érzel, amelyeket nem érint a fájdalom. Így edzhető a szervezet a gyulladás csökkentésére, a gyógyuló keringés serkentésére, és ez a természetes módszer a migrén enyhítésére.

Az ötödik lépés a teljes fájdalomcsillapítás a disszociációs folyamaton keresztül. (Az önhipnózist alkalmazó szándékos disszociációnak ez a formája kontrollált folyamat, nem pszichés zavar.)

Vannak, akik jobban bírják a disszociációt, a testen kívüli utazásokat és a mély transzállapotokat, mint mások, mint például a kreatív művészetekben; Ezt a technikát azonban bárki elsajátíthatja. Ha ezen a ponton elalszik, nem nagy baj, valószínűleg szüksége lesz rá.

Belső látásmódja segítségével idézze fel legélénkebb emlékeit egy pihentető helyről, ahol meglátogatta, képzelje el magát újra ott, és tegye azt a helyet fájdalommentes hellyé. A gyönyörű szabadtéri jelenetek jól működnek, de minden csendes hely megteszi. Itt a kulcs az, hogy felismerd, hogy távolodsz a fájdalomtól, nem pedig fordítva.

Minél jobban elmerülhet a képeiben, annál kevésbé veszi észre a tünetet. A tenger, folyó vagy eső háttérzenéjének vagy személyre szabott önhipnózisos MP3-felvételének használata hasznos lehet a fókusz hosszabb ideig tartó megőrzésében.

Elegendő napi gyakorlással ezen a szinten teljes egészében elaltathatod tested bármely részét huzamosabb ideig, és akár műtéten is áteshetsz érzéstelenítés nélkül, vagy megfelelő fizikai felkészülés mellett mentálisan is elszakadhatsz az összehúzódásoktól egy gyógyszeres kezelés miatt. ingyenes, természetes szülés.

A transz állapot a gyógyulási állapot; Nem intellektuális folyamat, ha több információhoz jut a tüneteiről, vagy ha az idejét zavaró tényezőkkel tölti fel. Ha szeretné megtapasztalni a fájdalomcsillapítást, a legfontosabb, hogy megtanulja, hogyan kell a fájdalom enyhítésére összpontosítani!

Ken Steinmetz ihlette