Tapping for Pain: EFT Script for Pain Relief

Tapping for Pain: EFT Script for Pain Relief

Det kan virke mærkeligt at få smerter. Jeg fandt det meget mærkeligt, da jeg først hørte om det.

Men EFT eller Emotional Freedom Techniques, almindeligvis omtalt som tapping, fungerer meget godt til smertelindring.

Det er en underligt udseende metode, der kræver, at du navngiver det problem, du oplever, når du trykker på bestemte punkter på dit ansigt og overkroppen.

Skøre ikke?

Men her er aftalen. Du har det normalt meget bedre!

Og det virker for skeptikere, vantro, babyer, kæledyr og stort set alle andre.

Hvorfor er det det?

Selvom jeg ikke er læge og ikke har krav på medicinske eller psykologiske kvalifikationer, vil jeg gerne dele min mening om, hvorfor og hvordan aflytning fungerer.

Jeg tror, ​​det virker, fordi det reducerer stress. Og stress gør alt værre, også fysisk smerte.

De afspændingspunkter, du trykker på, er på de samme energimeridianer, som akupunktører bruger i deres helbredende håndværk.

Det er omtrent omfanget af min forståelse af akupunktur. Mit speciale er tapning.

Og tapping er noget, jeg har gjort med hundredvis af klienter og studerende i løbet af de sidste syv år – med stor succes for rygsmerter, migræne, sorg, vrede, angst, vrede, traumatiske minder og meget mere.

Her deler jeg et EFT smertelindringsscript med dig, som du kan bruge til at lindre dine fysiske smerter.

Indtastning til Pain Script

Tryk konstant på Karate Chop Point.

Selvom jeg har ondt, accepterer jeg mig selv.

Gentag tre gange.

Tryk gennem prikkerne

Start ved øjenbrynspunktet og tryk på punkterne over ansigtet, op til underarmspunktet og derefter op til toppen af ​​hovedet. Start igen ved øjenbrynspunktet.

Tryk på en instruktion ved hvert trykpunkt.

Jeg har ondt her.

Det gør ondt!

Al denne smerte

Alt dette ubehag

Jeg kan ikke lide det.

Jeg kan ikke lide at have ondt.

Det forstyrrer mit liv.

Det forhindrer mig i at føle glæde.

Det forhindrer mig i at gøre det, jeg gerne vil.

Hvad hvis denne smerte forsøger at fortælle mig noget?

Jeg vil gerne være åben over for disse oplysninger

Måske skal jeg vide noget

Måske skal jeg tage mig af noget

Måske vil jeg undgå noget

En anden smerte, som jeg ikke vil føle

Eller det distraherer mig fra denne større smerte

Hvad hvis jeg kunne tage mig af det, der skal gøres?

Mærk alle de følelser, der er skjult af denne fysiske smerte

Hvad hvis jeg kunne slappe af nu?

Nogle af disse smerter kan skyldes stress og spændinger

Hvad hvis jeg kunne reducere stressen?

Jeg giver min krop og sind tilladelse til at slippe denne stress og spænding nu

Slip spændingen

Tillad mig at slappe af

Jeg frigiver alle mentale årsager til denne smerte

Jeg frigiver alle følelsesmæssige årsager til denne smerte

Jeg frigiver alle fysiske årsager til denne smerte

Så langt tilbage som de går

Jeg giver slip på behovet for smerte

Jeg giver nu slip på ethvert behov for smerte

Jeg er klar til at have det godt

Jeg vil have det godt

Måske var der mennesker i mit liv, der sårede mig

Hvem kunne overhovedet have ønsket mig at have ondt af en eller anden grund?

Jeg giver slip på ethvert behov for smerte

Hvad hvis jeg kunne føle mig værdig til trøst?

Jeg giver slip på al tvivl om det nu

Jeg er klar til at passe bedst muligt på mig selv

Jeg vælger at have det så godt som muligt

Jeg lader min krop slappe af

Og slip spændinger og stress

Jeg slapper af i fred

Jeg slapper af i kærlighed

Jeg vælger at føle ro i hele min krop

Jeg vælger at have det godt

Tag en blid, dyb indånding.

Mit ønske er, at dette EFT-script til smerte vil være nyttigt for dig på mange niveauer. Gentag så mange gange du vil.

Inspireret af Natalie A Hill