Koputamine valu leevendamiseks: EFT skript valu leevendamiseks

Koputamine valu leevendamiseks: EFT skript valu leevendamiseks

Valuga koputamine võib tunduda imelik. Mulle tundus see täiesti kummaline, kui sellest esimest korda kuulsin.

Kuid EFT või emotsionaalse vabaduse tehnikad, mida tavaliselt nimetatakse koputamiseks, toimivad valu leevendamiseks väga hästi.

See on veidra välimusega meetod, mille puhul peate oma näo ja ülakeha teatud punkte puudutades esile kutsuma probleemi nime.

Hull eks?

Aga siin on kokkulepe. Tavaliselt tunnete end palju paremini!

Ja see töötab skeptikute, uskmatute, imikute, lemmikloomade ja peaaegu kõigi teiste jaoks.

Miks see nii on?

Kuigi ma ei ole arst ja ei pretendeeri meditsiinilisele või psühholoogilisele kvalifikatsioonile, tahaksin jagada oma arvamust, miks ja kuidas koputamine toimib.

Usun, et see toimib, sest vähendab stressi. Ja stress teeb kõik hullemaks, ka füüsilise valu.

Stressi leevendamise punktid, mida koputate, asuvad samadel energiameridiaanidel, mida nõelraviarstid oma ravitöös kasutavad.

Umbes nii ma akupunktuurist aru saan. Minu eriala on koputamine.

Ja koputamist olen teinud viimase seitsme aasta jooksul sadade klientide ja õpilastega – väga edukalt seljavalu, migreeni, leina, viha, ärevuse, solvumise, traumeerivate mälestuste ja palju muu puhul.

Siin jagan teiega EFT valu leevendamise skripti, mida saate kasutada oma füüsilise valu leevendamiseks.

Pain Scripti sisestamine

Puudutage pidevalt Karate tükeldamispunkti.

Kuigi mul on valus, aktsepteerin ennast.

Korda kolm korda.

Puudutage läbi punktide

Alustage kulmude punktist ja puudutage näo kohal olevaid punkte, kuni küünarvarre ja seejärel kuni pea ülaosani. Alusta uuesti kulmude punktist.

Puudutage igas puudutamispunktis juhiseid.

Mul on siin valus.

See teeb haiget!

Kõik see valu

Kõik see ebamugavustunne

Mulle see ei meeldi.

Mulle ei meeldi valus olla.

See häirib mu elu.

See takistab mul rõõmu tundmast.

See takistab mul tegemast seda, mida ma teha tahan.

Mis siis, kui see valu üritab mulle midagi öelda?

Ma tahan olla sellele teabele avatud

Võib-olla pean ma midagi teadma

Võib-olla pean millegi eest hoolitsema

Võib-olla tahan ma midagi vältida

Teistsugune valu, mida ma tunda ei taha

Või tõmbab see mind sellest suuremast valust eemale

Mis siis, kui ma saaksin hoolitseda selle eest, mida tuleb teha?

Tunneta kõiki emotsioone, mida see füüsiline valu varjab

Mis siis, kui saaksin nüüd lõõgastuda?

Osa sellest valust võib olla tingitud stressist ja pingest

Mis siis, kui saaksin stressi vähendada?

Annan oma kehale ja vaimule loa see stress ja pinge nüüd vabastada

Vabastage pinge

Luba mul lõõgastuda

Vabastan kõik selle valu vaimsed põhjused

Vabastan kõik selle valu emotsionaalsed põhjused

Vabastan kõik selle valu füüsilised põhjused

Nii kaugele kui nad lähevad

Lasin valu vajadusest lahti

Nüüd loobun igasugusest valuvajadusest

Olen valmis end hästi tundma

Ma tahan end hästi tunda

Võib-olla oli mu elus inimesi, kes tegid mulle haiget

Kes oleks võinud tahta, et mul oleks mingil põhjusel valus?

Lasin lahti igasugusest valuvajadusest

Mis siis, kui ma tunneksin end tröösti väärt?

Lasen nüüd lahti kõigist kahtlustest selle suhtes

Olen valmis enda eest parimat võimalikku hoolt kandma

Ma valin tunda end nii hästi kui võimalik

Lasin oma kehal lõõgastuda

Ja vabastage pingest ja stressist

Lõdvestan rahus

Lõdvestun armastuses

Ma otsustan tunda rahu kogu oma kehas

Ma valin end hästi tunda

Hingake õrnalt sügavalt sisse.

Soovin, et see valu EFT skript oleks teile kasulik mitmel tasandil. Korrake nii mitu korda kui soovite.

Inspireeritud Natalie A Hillist