Palietimas malšinantis skausmą: EFT scenarijus skausmui malšinti

Palietimas malšinantis skausmą: EFT scenarijus skausmui malšinti

Gali atrodyti keista bakstelėti iš skausmo. Man tai pasirodė visiškai keista, kai pirmą kartą apie tai išgirdau.

Tačiau EFT arba Emotional Freedom Techniques, paprastai vadinami bakstelėjimu, labai gerai padeda numalšinti skausmą.

Tai keistai atrodantis metodas, kai bakstelėjus tam tikrus veido ir viršutinės kūno dalies taškus reikia įvardinti problemą, su kuria susiduriate.

Beprotiška tiesa?

Bet čia yra susitarimas. Paprastai jaučiatės daug geriau!

Ir tai tinka skeptikams, netikintiems, kūdikiams, augintiniams ir beveik visiems kitiems.

Kodėl taip?

Nors nesu gydytojas ir neturiu pretenzijų į medicininę ar psichologinę kvalifikaciją, norėčiau pasidalinti savo nuomone, kodėl ir kaip veikia bakstelėjimas.

Tikiu, kad tai veikia, nes mažina stresą. O stresas viską pablogina, įskaitant fizinį skausmą.

Streso mažinimo taškai, kuriuos naudojate, yra tuose pačiuose energijos dienovidiniuose, kuriuos akupunktūrininkai naudoja savo gydymo amatams.

Maždaug tiek aš suprantu apie akupunktūrą. Mano specialybė – bakstelėjimas.

Be to, per pastaruosius septynerius metus bakstelėjau su šimtais klientų ir studentų – puikiai pasisekė nuo nugaros skausmo, migrenos, sielvarto, pykčio, nerimo, pasipiktinimo, traumuojančių prisiminimų ir daug daugiau.

Dalinuosi su jumis EFT skausmo malšinimo scenarijumi, kurį galite naudoti fiziniam skausmui malšinti.

Skausmo scenarijaus įvedimas

Nuolat bakstelėkite Karate Chop Point.

Nors man skauda, ​​aš priimu save.

Pakartokite tris kartus.

Bakstelėkite per taškus

Pradėkite nuo antakių taško ir bakstelėkite taškus virš veido, iki dilbio taško, o tada iki viršugalvio. Vėl pradėkite nuo antakių taško.

Bakstelėkite nurodymą kiekviename bakstelėjimo taške.

Man čia skauda.

Tai skauda!

Visas šis skausmas

Visas šis diskomfortas

man tai nepatinka.

Man nepatinka skaudėti.

Tai sutrikdo mano gyvenimą.

Tai trukdo man jausti džiaugsmą.

Tai trukdo man daryti tai, ką noriu daryti.

Ką daryti, jei šis skausmas bando man ką nors pasakyti?

Noriu būti atviras šiai informacijai

Gal man reikia ką nors žinoti

Galbūt man reikia kuo nors pasirūpinti

Galbūt aš noriu kažko išvengti

Kitoks skausmas, kurio nenoriu jausti

Arba tai atitraukia mane nuo šio didesnio skausmo

O kas, jei galėčiau pasirūpinti tuo, ką reikia padaryti?

Pajuskite visas emocijas, kurias slepia šis fizinis skausmas

O kas, jei dabar galėčiau atsipalaiduoti?

Dalis šio skausmo gali atsirasti dėl streso ir įtampos

O kas, jei galėčiau sumažinti stresą?

Suteikiu savo kūnui ir protui leidimą išlaisvinti šį stresą ir įtampą dabar

Atleiskite įtampą

Leisk man atsipalaiduoti

Išleidžiu visas šio skausmo psichines priežastis

Išleidžiu visas emocines šio skausmo priežastis

Atleidžiu visas fizines šio skausmo priežastis

Kiek jie eina atgal

Paleidau skausmo poreikį

Dabar atleidžiu bet kokį skausmo poreikį

Aš pasiruošęs jaustis gerai

Noriu jaustis gerai

Galbūt mano gyvenime buvo žmonių, kurie mane įskaudino

Kas galėjo norėti, kad man dėl kokios nors priežasties skaudėtų?

Atleidžiu bet kokį skausmo poreikį

O kas, jei galėčiau jaustis verta paguodos?

Dabar paleidžiu visas abejones dėl to

Esu pasiruošęs kuo geriau savimi pasirūpinti

Aš renkuosi jaustis kuo geriau

Leidžiu kūnui atsipalaiduoti

Ir atleiskite įtampą bei stresą

Atsipalaiduoju ramybėje

Atsipalaiduoju meilėje

Aš renkuosi jausti ramybę visame kūne

Aš renkuosi jaustis gerai

Švelniai, giliai įkvėpkite.

Noriu, kad šis skausmo EFT scenarijus būtų jums naudingas daugeliu lygių. Kartokite tiek kartų, kiek norite.

Įkvėptas Natalie A Hill