علاج دائم لآلام الظهر

علاج دائم لآلام الظهر

في الوقت الحاضر، آلام الظهر هي على قائمة الأمراض الأكثر شيوعا. آلام الظهر، وخاصة آلام الظهر، هي حالة مزمنة يعاني فيها المريض من آلام خفيفة أو حادة مستمرة في الظهر. يمكن أن يكون الألم أيضًا مصحوبًا بالتصلب والحرقان والوخز والخدر. إذا كنت تبحث عن أفضل علاج لهذا الألم، الأيورفيدا هو الجواب. دعونا نلقي نظرة على أسباب وطرق علاج آلام أسفل الظهر في الأيورفيدا.

الأسباب

غالبًا ما تكون آلام الظهر نتيجة للوضعية السيئة. من خلال الوضعية المتوازنة، يمكنك تقليل الضغط على ظهرك لأن الوضعية الصحيحة تحافظ على العظام والعضلات وأجزاء أخرى من الجسم في الوضع الطبيعي.

قد يؤدي الحفاظ على وضعية جلوس غير طبيعية لعدة ساعات إلى إصابة منحنى العمود الفقري أو يؤدي إلى شد العضلات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات، والتي يمكن أن تسبب الألم.

تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب آلام الظهر تضيق العمود الفقري والجنف وهشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب شد أو التواء الأربطة أو العضلات في ظهرك الألم أيضًا.

عندما تعاني الأنسجة المحيطة بعمودك الفقري من الإجهاد لفترات طويلة أو عندما تتضرر الأنسجة بسبب ضربة قوية، يمكن أن تحدث آلام الظهر. نمط الحياة المستقر هو سبب شائع آخر.

طرق العلاج

يشمل العلاج التقليدي لآلام أسفل الظهر استخدام الأدوية والإجراءات الجراحية. لا تعمل هذه العلاجات في جميع الحالات لأن معظم الأشخاص لا يعانون من آلام الظهر بسبب الإصابة. وبدلا من ذلك، الألم هو استجابة الجسم والعقل لحالة كامنة.

وفقا للأيورفيدا، فإن آلام الظهر تحدث نتيجة لإفساد أحد الدوشا الثلاثة الرئيسية. آلام الظهر هي مؤشر على ضعف العظام/العضلات وتفاقم فاتا.

علاجات الايورفيدا

في الأيورفيدا، علاج معظم الأمراض والحالات ينطوي على موازنة الدوشا الثلاثة. في مستشفيات الأيورفيدا، يتم استخدام العلاجات الداخلية والخارجية لمساعدة المرضى على التخلص من آلام الظهر. يتم إعطاء المواد العشبية مثل Asthavargam للمرضى. وبصرف النظر عن هذا، يتم استخدام التطهير اليومي أيضًا "لإصلاح" الدوشا الخاطئة.

تتطلب طريقة أبهيانغا، وهي إحدى طرق علاج البانشاكارما الأيورفيدا، تدليكًا بالزيت. كما أن الباستي مفيد جداً في تخفيف الألم وتصحيح التشوهات. إذا كنت ترغب في استخدام طب الأعشاب الأيورفيدا، يمكنك اختيار ماهانارايانا تيلام، وتريفالا جوجول، ولاكشاديجوجول، ويوغاراجاجوجول على سبيل المثال لا الحصر.

يوغاسانا لآلام الظهر

في بعض الأحيان، يحدث ألم الظهر عندما تمارس تمارين تتجاوز قدراتك العاطفية أو الجسدية. يجب أن يكون عمودك الفقري مستقرًا. لتحقيق استقرار العمود الفقري، يجب أن يكون عقلك هادئًا.

خطوتك الأولى هي تدريب عقلك على الاسترخاء، ثم التركيز على مناطق الظهر التي تؤلمك. مع القليل من الممارسة اليومية، يمكنك بسهولة إعادة توجيه طاقة عقلك لتخفيف الألم.

أما بالنسبة لليوغاساناس، يمكنك تجربة الانحناءات الخلفية البسيطة مثل Sunbird وCat وLocust. يمكنك أيضًا تجربة Hero Pose لإعادة تنظيم عمودك الفقري.

مستوحاة من الدكتور ساناند راتنام