Μόνιμη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη

Μόνιμη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη

Στις μέρες μας, ο πόνος στην πλάτη είναι στη λίστα με τις πιο κοινές παθήσεις. Η οσφυαλγία, ιδιαίτερα η οσφυαλγία, είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ο ασθενής υποφέρει από επίμονο ήπιο ή οξύ πόνο στην πλάτη. Ο πόνος μπορεί επίσης να συνοδεύεται από δυσκαμψία, κάψιμο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα. Αν ψάχνετε για την καλύτερη θεραπεία για αυτόν τον πόνο, η Αγιουρβέδα είναι η απάντηση. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αιτίες και τις μεθόδους θεραπείας του πόνου στη μέση στην Αγιουρβέδα.

Αιτίες

Ο πόνος στην πλάτη είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα κακής στάσης του σώματος. Με μια ισορροπημένη στάση, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας επειδή η σωστή στάση κρατά τα οστά, τους μύες και άλλα μέρη του σώματος στη φυσική τους θέση.

Η διατήρηση μιας μη φυσιολογικής θέσης καθίσματος για αρκετές ώρες μπορεί να τραυματίσει την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης ή να σας προκαλέσει να τραβήξετε τους μύες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν στένωση σπονδυλικής στήλης, σκολίωση και οστεοπόρωση. Επιπλέον, ένα τέντωμα ή διάστρεμμα των συνδέσμων ή των μυών στην πλάτη σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο.

Όταν ο ιστός γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη υποφέρει από παρατεταμένο στρες ή ο ιστός έχει καταστραφεί από ένα δυνατό χτύπημα, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια άλλη κοινή αιτία.

Μέθοδοι θεραπείας

Η παραδοσιακή θεραπεία για τον πόνο στη μέση περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων και χειρουργικών επεμβάσεων. Αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν σε όλες τις περιπτώσεις επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βιώνουν πόνο στην πλάτη από τραυματισμό. Αντίθετα, ο πόνος είναι η απάντηση του σώματος και του νου σε μια υποκείμενη πάθηση.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται λόγω της αλλοίωσης ενός από τα τρία κύρια dosha. Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας δείκτης αδυναμίας των οστών/μυών και της επιδείνωσης του vata.

Αγιουρβεδικές θεραπείες

Στην Αγιουρβέδα, η θεραπεία των περισσότερων ασθενειών και καταστάσεων περιλαμβάνει την εξισορρόπηση των τριών dosha. Στα νοσοκομεία της Αγιουρβέδα, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές θεραπείες χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ασθενείς να απαλλαγούν από τον πόνο στην πλάτη. Φυτικό υλικό όπως το Asthavargam χορηγείται στους ασθενείς. Εκτός από αυτό, ο καθημερινός καθαρισμός χρησιμοποιείται επίσης για την «επισκευή» των ελαττωματικών dosha.

Το Abhyanga, μια μέθοδος θεραπείας παντσακάρμα της Αγιουρβέδα, απαιτεί μασάζ με λάδι. Επίσης, το Basti είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου και τη διόρθωση ανωμαλιών. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε Αγιουρβεδική βοτανοθεραπεία, μπορείτε να επιλέξετε τα Mahanarayana Tailam, Triphala Guggul, Lakshadiguggul και Yogarajagugul για να αναφέρετε μερικά.

Yogasana για πόνους στην πλάτη

Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όταν ασκείστε πέρα ​​από τις συναισθηματικές ή σωματικές σας δυνατότητες. Η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι σταθερή. Για τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης, το μυαλό σας πρέπει να είναι ήρεμο.

Το πρώτο σας βήμα είναι να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να χαλαρώνει και μετά να επικεντρωθείτε στις περιοχές της πλάτης που πονάνε. Με λίγη καθημερινή εξάσκηση, μπορείτε εύκολα να ανακατευθύνετε την ενέργεια του μυαλού σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Όσο για τις yogasanas, μπορείτε να δοκιμάσετε απλές πλάκες όπως Sunbird, Cat και Locust. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Hero Pose για να ευθυγραμμίσετε ξανά τη σπονδυλική σας στήλη.

Εμπνευσμένο από τον Δρ Sanand Ratnam