Tartós gyógymód a hátfájásra

Tartós gyógymód a hátfájásra

Napjainkban a hátfájás a leggyakoribb betegségek listáján szerepel. A hátfájás, különösen a hátfájás olyan krónikus állapot, amelyben a beteg tartósan enyhe vagy éles hátfájástól szenved. A fájdalmat merevség, égő érzés, bizsergés és zsibbadás is kísérheti. Ha a legjobb gyógymódot keresi erre a fájdalomra, az Ayurveda a válasz. Vessünk egy pillantást a derékfájás okaira és kezelési módszereire az ájurvédában.

Okok

A hátfájás leggyakrabban a rossz testtartás következménye. A kiegyensúlyozott testtartással csökkentheti a hátára nehezedő terhelést, mert a helyes testtartás a csontokat, izmokat és más testrészeket a természetes helyzetben tartja.

Ha több órán át rendellenesen ül, megsérülhet a gerinc görbülete, vagy izomhúzódást okozhat. Ez izomösszehúzódásokhoz vezethet, ami fájdalmat okozhat.

A hátfájást okozó egyéb állapotok közé tartozik a gerincszűkület, a gerincferdülés és a csontritkulás. Ezenkívül a hátában lévő szalagok vagy izmok húzódása vagy ficam is fájdalmat okozhat.

Ha a gerinc körüli szövet hosszan tartó stressztől szenved, vagy a szövetet egy kemény ütés károsítja, hátfájás léphet fel. Az ülő életmód egy másik gyakori ok.

Kezelési módszerek

A derékfájás hagyományos kezelése magában foglalja a gyógyszeres kezelést és a sebészeti beavatkozásokat. Ezek a kezelések nem minden esetben működnek, mert a legtöbb ember nem tapasztal hátfájást egy sérülés miatt. Ehelyett a fájdalom a test és az elme válasza egy mögöttes állapotra.

Az Ayurveda szerint a hátfájás a három fő dosha egyikének megsértése miatt jelentkezik. A hátfájás a csont/izomgyengeség és a vata súlyosbodásának jelzője.

Ayurvédikus kezelések

Az Ayurvédában a legtöbb betegség és állapot kezelése magában foglalja a három dosa egyensúlyát. Az Ayurveda kórházakban belső és külső kezeléseket is alkalmaznak, hogy segítsenek a betegeknek megszabadulni a hátfájástól. Növényi anyagokat, például Asthavargamot adnak a betegeknek. Ezen kívül a napi tisztítást a hibás doshák „javítására” is használják.

Az Abhyanga, egy ájurvédikus panchakarma kezelési módszer olajmasszázst igényel. Ezenkívül a Basti nagyon hasznos a fájdalom enyhítésében és a rendellenességek kijavításában. Ha ájurvédikus gyógynövényeket szeretne használni, választhatja a Mahanarayana Tailamot, a Triphala Guggult, a Lakshadiguggult és a Yogarajagugult, hogy csak néhányat említsünk.

Jógasana hátfájásra

Néha hátfájás lép fel, amikor érzelmi vagy fizikai képességeit meghaladó gyakorlatokat végez. A gerincednek stabilnak kell lennie. A gerinc stabilitása érdekében az elmédnek nyugodtnak kell lennie.

Az első lépés az, hogy ellazítsd az elméd, majd koncentrálj a hát fájó területeire. Egy kis napi gyakorlással könnyedén átirányíthatod elméd energiáját a fájdalom enyhítésére.

Ami a jógazanákat illeti, kipróbálhat olyan egyszerű hátrahajlításokat, mint a Sunbird, Cat és Locust. Kipróbálhatja a Hero Pose-t is a gerinc igazítására.

Dr. Sanand Ratnam ihlette