Αντιμετώπιση πόνου στην πλάτη μέσω φυσιοθεραπείας

Αντιμετώπιση πόνου στην πλάτη μέσω φυσιοθεραπείας

Σχεδόν το 80% των ανθρώπων υποφέρουν από το πρόβλημα του πόνου στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στον σημερινό δυσάρεστο τρόπο ζωής, αυτό το πρόβλημα θεωρείται ένα από τα πιο κοινά και ενοχλητικά σωματικά προβλήματα. Η φυσιοθεραπεία συνιστάται συχνά μετά από ένα επεισόδιο οσφυαλγίας που διήρκεσε μεταξύ δύο και έξι εβδομάδων ή εάν ο πόνος στη μέση εμφανίζεται συχνά. Συνήθως, ένας ειδικός στη σπονδυλική στήλη θα εξετάσει το ενδεχόμενο φυσικοθεραπείας στα αρχικά στάδια, ειδικά εάν ο πόνος είναι έντονος.

Οι κύριοι στόχοι της φυσικοθεραπείας είναι η μείωση του πόνου, η αύξηση της λειτουργίας και η παροχή γνώσεων για την πρόληψη περαιτέρω υποτροπών. Η φυσιοθεραπεία για τη θεραπεία της μέσης συνήθως αποτελείται από δύο συστατικά, το ένα από τα οποία είναι η παθητική φυσιοθεραπεία, η οποία βοηθά στη μείωση του πόνου του ασθενούς σε ένα πιο διαχειρίσιμο επίπεδο και το άλλο αποτελείται από ενεργητικές ασκήσεις.

Τι είναι η παθητική φυσικοθεραπεία;

Στην παθητική φυσικοθεραπεία, οι γιατροί της σπονδυλικής στήλης επικεντρώνονται κυρίως στην ανακούφιση του πόνου μέσω της παθητικής φυσικοθεραπείας ή των τρόπων θεραπείας. Αυτές οι θεραπείες ονομάζονται παθητικές επειδή χορηγούνται στον ασθενή. Συσκευασίες θερμότητας/πάγου, μονάδες TENS, ιοντοφόρηση και υπερηχογράφημα είναι μερικά παραδείγματα των μεθόδων.

Η θερμότητα και/ή ο πάγος είναι άμεσα διαθέσιμα και είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι μεθόδων. Οποιοσδήποτε τύπος θεραπείας βοηθά στη μείωση οποιουδήποτε τύπου μυϊκού σπασμού και φλεγμονής. Οι μονάδες Ηλεκτροθεραπείας TENS χρησιμοποιούν ουσιαστικά ηλεκτρική διέγερση για να ρυθμίσουν την αίσθηση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης παρακάμπτοντας τα σήματα πόνου που στέλνονται στον εγκέφαλο. Κατά τη διάρκεια της ιοντοφόρησης, τα στεροειδή απελευθερώνονται μέσω του δέρματος. Το στεροειδές εφαρμόζεται στο δέρμα και στη συνέχεια εφαρμόζεται ηλεκτρικό ρεύμα, με αποτέλεσμα να ταξιδεύει κάτω από το δέρμα. Επιπλέον, αυτά τα στεροειδή παράγουν αντιφλεγμονώδη δράση στην περιοχή που προκαλεί πόνο. Αυτός ο τύπος μεθόδου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην ανακούφιση οξέων περιπτώσεων πόνου στην πλάτη. Ενώ ο υπέρηχος είναι μια μορφή βαθιάς θέρμανσης που περιλαμβάνει την εφαρμογή ηχητικών κυμάτων στο δέρμα για να διεισδύσουν στους μαλακούς ιστούς. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση από επεισόδια οξέων πόνου που βελτιώνουν επίσης την επούλωση των ιστών.

Τι σημαίνει ενεργητική φυσιοθεραπεία;

Με την παθητική φυσικοθεραπεία, συνιστάται και ενεργητική φυσιοθεραπεία για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Γενικά, η συνολική θεραπεία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό διατάσεων για πόνο στην πλάτη, ενδυνάμωση για πόνο στην πλάτη και αερόβια προετοιμασία χαμηλής επίπτωσης.

Τα άτομα που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη συνιστάται να τεντώνουν τους οπίσθιους μηριαίους τους μία ή δύο φορές την ημέρα. Για την ενίσχυση των μυών της πλάτης, 15 έως 20 λεπτά δυναμικής οσφυϊκής σταθεροποίησης ή άλλες συνταγογραφούμενες ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα. Κατά τη θεραπεία του κάτω μέρους της πλάτης, η ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα θεωρείται πολύ σημαντική. Συνιστάται ιδιαίτερα να μάθετε αυτές τις ασκήσεις σωστά. Φυσικοθεραπευτής ή άλλος εξειδικευμένος επαγγελματίας υγείας για να επιτύχετε τα καλύτερα οφέλη.

Εμπνευσμένο από τον Gaurav Gautam