Suche
Mein Konto
Лечение на болка в средната част на гърба по време на бременност
Болката в средната част на гърба по време на бременност е нещо, което много жени приемат за нормално. Въпреки че не е толкова често срещана като болката в гърба, много жени все още страдат от нея, особено в по-късните етапи на бременността. За щастие има някои възможности за лечение на болки в средния гръб. Болката в средната част на гърба по време на бременност се появява главно, когато стомахът се разшири и растящото бебе вътре започне да натиска ребрата. Само този натиск може да бъде доста болезнен, но обикновено е придружен от някои други проблеми. Матката се разширява не само навън, но и нагоре, така че...
Лечение на болка в средната част на гърба по време на бременност
Болката в средната част на гърба по време на бременност е нещо, което много жени приемат за нормално. Въпреки че не е толкова често срещана като болката в гърба, много жени все още страдат от нея, особено в по-късните етапи на бременността. За щастие има някои възможности за лечение на болки в средния гръб. Болката в средната част на гърба по време на бременност се появява главно, когато стомахът се разшири и растящото бебе вътре започне да натиска ребрата. Само този натиск може да бъде доста болезнен, но обикновено е придружен от някои други проблеми. Матката се разширява не само навън, но и нагоре, оказвайки натиск върху диафрагмата, понякога затруднявайки дишането. Освен това натискът може да прищипе нервите в диафрагмата ви и да изпрати пронизваща болка в раменете ви.
По време на бременност тялото ви произвежда хормон, наречен релаксация. Това е създадено специално, за да подготви тялото ви за раждане. Мускулите и връзките се разхлабват и отпускат, а ребрата ви могат да се разширяват навън. Само това може да причини болка и дискомфорт. Въпреки това, както при всеки друг вид болка в гърба, има някои прости начини да я предотвратите и да осигурите облекчение, след като я имате.
Най-доброто лечение за болка в средната част на гърба е редовното изпълнение на упражнения за разтягане. Те имат ефект на повдигане на ребрата далеч от матката, поне временно облекчаване на натиска. Помислете за практикуване на пренатална йога, тъй като включва разтягания, предназначени специално за предизвикателствата, пред които са изправени бременните жени.
Дискомфортът в средната част на гърба по време на бременност също може да се лекува с някои алтернативни мерки. Може да помислите да посетите акупунктурист. Вие сте обучени да използвате точките на натиск на тялото, за да облекчите болката. Акупунктуристът обикновено може да направи всякакви неща, за да улесни бременността ви. Същото важи и за хиропрактор. Корекция на хиропрактика или серия от корекции може да помогне за отпускане на мускулите, които са стегнати поради неправилно подравняване, елиминирайки много болка и напрежение.
Както при всеки друг вид болка в гърба, добрата стойка е най-доброто нещо, което можете да направите, за да премахнете болката в средната част на гърба по време на бременност. Докато вървите, уверете се, че раменете ви са назад и главата ви е повдигната. Бъдете много наясно как стомахът ви тегли напред и не се поддавайте на желанието да извиете гърба си. Може да изглежда като правилното нещо, което трябва да направите в дадения момент, но просто ще създаде цял набор от проблеми в бъдеще.
Проблемите със средната част на гърба по време на бременност са неудобни, особено ако вече имате проблеми с останалата част от гърба. Но не забравяйте, че най-доброто лечение за болка в средната част на гърба е основно същото като за всеки друг вид болка в гърба. Следете стойката си и правете много разтягания, за да намалите натиска върху ребрата и други болезнени области. Ако всичко друго се провали, потърсете лечение от реномиран акупунктурист или хиропрактик. Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате само след няколко процедури.
Вдъхновен от Сандра Б Уилсън