Liječenje boli u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Liječenje boli u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Bol u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće je nešto što mnoge žene prihvaćaju kao normalno. Iako nije tako česta kao bol u leđima, mnoge žene još uvijek pate od nje, osobito u kasnijim fazama trudnoće. Srećom, postoje neke mogućnosti za liječenje bolova u srednjem dijelu leđa. Bol u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće uglavnom se javlja kada se želudac proširi i beba koja raste unutra počne gurati rebra. Sam taj pritisak može biti prilično bolan, ali obično ga prate neki drugi problemi. Maternica se ne širi samo prema van nego i prema gore, vršeći pritisak na dijafragmu, što ponekad otežava disanje. Osim toga, pritisak može prikliještiti živce u vašoj dijafragmi i poslati probadajuću bol u vaša ramena.

Tijekom trudnoće vaše tijelo proizvodi hormon koji se zove opuštanje. Ovo je stvoreno posebno za pripremu vašeg tijela za porod. Mišići i ligamenti su labavi i opušteni, a rebra se mogu proširiti prema van. Samo to može uzrokovati bol i nelagodu. Međutim, kao i kod svake druge vrste bolova u leđima, postoje neki jednostavni načini kako ih spriječiti i pružiti olakšanje nakon što ih imate.

Najbolji tretman za bol u srednjem dijelu leđa je redovito izvođenje vježbi istezanja. Oni imaju učinak podizanja rebara od maternice, barem privremeno oslobađajući pritisak. Razmislite o prakticiranju prenatalne joge jer uključuje istezanja osmišljena posebno za izazove s kojima se trudnice susreću.

Nelagoda u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće također se može liječiti nekim alternativnim mjerama. Razmislite o posjetu akupunkturistu. Uvježbani ste koristiti točke pritiska tijela za ublažavanje boli. Akupunkturist općenito može učiniti svašta kako bi vam olakšao trudnoću. Isto vrijedi i za kiropraktičara. Kiropraktička prilagodba ili niz prilagodbi mogu pomoći u opuštanju mišića koji su zategnuti zbog neusklađenosti, eliminirajući mnogo boli i napetosti.

Kao i kod bilo koje druge vrste bolova u leđima, dobro držanje je najbolja stvar koju možete učiniti za uklanjanje bolova u srednjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Dok hodate, provjerite jesu li vam ramena zabačena i glava podignuta. Budite vrlo svjesni kako vas trbuh vuče prema naprijed i nemojte se prepustiti porivu da savijete leđa. Možda se čini da je to u tom trenutku ispravna stvar, ali to će samo stvoriti čitav niz drugih problema u budućnosti.

Problemi sa srednjim leđima tijekom trudnoće su neugodni, pogotovo ako već imate problema s ostatkom leđa. Ali zapamtite da je najbolji tretman za bol u srednjem dijelu leđa u osnovi isti kao i za bilo koju drugu vrstu boli u leđima. Pazite na svoje držanje i dosta se istežite kako biste smanjili pritisak na rebra i druga bolna područja. Ako ništa drugo ne uspije, potražite liječenje kod uglednog akupunkturiste ili kiropraktičara. Iznenadit ćete se koliko ćete se bolje osjećati nakon samo nekoliko tretmana.

Nadahnuto Sandrom B Wilson