Középső hátfájás kezelése terhesség alatt

Középső hátfájás kezelése terhesség alatt

A terhesség alatti középső hátfájás olyan dolog, amelyet sok nő normálisnak fogad el. Bár nem annyira gyakori, mint a hátfájás, sok nő még mindig szenved tőle, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban. Szerencsére van néhány lehetőség a középső hátfájás kezelésére. A terhesség alatti középső hátfájás főként akkor jelentkezik, amikor a gyomor kitágul, és a benne növekvő baba a bordákhoz kezd nyomulni. Ez a nyomás önmagában elég fájdalmas lehet, de általában más problémák is kísérik. A méh nemcsak kifelé, hanem felfelé is tágul, nyomást gyakorolva a rekeszizomra, néha megnehezítve a légzést. Ezenkívül a nyomás becsípheti a rekeszizom idegeit, és szúró fájdalmat okozhat a vállában.

A terhesség alatt a szervezet egy relaxációs hormont termel. Ez kifejezetten azért készült, hogy felkészítse testét a születésre. Az izmok és a szalagok meglazulnak és ellazulnak, a bordái pedig kifelé tágulnak. Ez önmagában fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. Mindazonáltal, mint minden más típusú hátfájás esetében, van néhány egyszerű módja annak megelőzésére és enyhítésére.

A középső hátfájás legjobb kezelése a nyújtó gyakorlatok rendszeres elvégzése. Ezek olyan hatást fejtenek ki, hogy a bordákat eltávolítják a méhből, legalább átmenetileg enyhítik a nyomást. Fontolja meg a szülés előtti jóga gyakorlását, mivel olyan szakaszokat tartalmaz, amelyeket kifejezetten a terhes nők kihívásaira terveztek.

A terhesség alatti középső háti kényelmetlenség bizonyos alternatív intézkedésekkel is kezelhető. Esetleg felkereshet egy akupunktúrás szakembert. Képzett arra, hogy a test nyomáspontjait használja a fájdalom enyhítésére. Az akupunktúrás általában mindenféle dolgot meg tud tenni a terhesség megkönnyítése érdekében. Ugyanez vonatkozik a csontkovácsra is. A kiropraktika korrekciója vagy beállítási sorozata segíthet ellazítani az elmozdulás miatt megfeszült izmokat, megszüntetve sok fájdalmat és feszültséget.

Mint minden más típusú hátfájdalom esetében, a jó testtartás a legjobb dolog, amit a terhesség alatti középső hátfájás megszüntetésére tehet. Séta közben győződjön meg arról, hogy a vállai hátra van, és a feje fel van emelve. Légy nagyon tudatában annak, hogy a gyomrod hogyan húz előre, és ne add fel a késztetést, hogy meghajlítsd a hátadat. Akkor úgy tűnhet, hogy ez a helyes lépés, de ez csak egy egész más problémahalmazt fog okozni a jövőben.

A terhesség alatti középső hátproblémák kellemetlenek, különösen akkor, ha már a hátad többi részével is problémái vannak. De ne feledje, hogy a középső hátfájás legjobb kezelése alapvetően ugyanaz, mint bármely más típusú hátfájás esetében. Tartsa szemmel a testtartását, és végezzen sok nyújtást, hogy csökkentse a nyomást a bordáin és más fájdalmas területeken. Ha minden más nem segít, kérjen kezelést egy jó hírű akupunktúrás szakembertől vagy csontkovácstól. Meg fog lepődni, mennyivel jobban érzi magát már néhány kezelés után.

Sandra B Wilson ihlette