Behandling av midtryggsmerter under graviditet

Behandling av midtryggsmerter under graviditet

Midtryggsmerter under svangerskapet er noe mange kvinner aksepterer som normalt. Selv om det ikke er fullt så vanlig som ryggsmerter, lider mange kvinner fortsatt av det, spesielt i de senere stadier av svangerskapet. Heldigvis finnes det noen alternativer for behandling av mellomryggsmerter. Midtryggsmerter under graviditet oppstår hovedsakelig når magen utvider seg og den voksende babyen inni begynner å presse mot ribbeina. Dette trykket alene kan være ganske smertefullt, men er vanligvis ledsaget av noen andre problemer. Livmoren utvider seg ikke bare utover, men også oppover, og legger press på mellomgulvet, noen ganger gjør det vanskelig å puste. I tillegg kan trykket klemme nervene i mellomgulvet og sende stikkende smerter inn i skuldrene.

Under graviditet produserer kroppen din et hormon som kalles avslapning. Dette er laget spesielt for å forberede kroppen din til fødsel. Muskler og leddbånd løsnes og slappes av, og ribbeina får utvide seg utover. Dette alene kan forårsake smerte og ubehag. Men som med alle andre typer ryggsmerter, er det noen enkle måter å forhindre det og gi lindring når du har det.

Den beste behandlingen for mellomryggsmerter er å utføre tøyningsøvelser regelmessig. Disse har den effekten at de løfter ribbeina bort fra livmoren, i det minste midlertidig avlaster trykket. Vurder å praktisere prenatal yoga, da det inkluderer strekk som er designet spesielt for utfordringene gravide kvinner står overfor.

Ubehag i midtryggen under svangerskapet kan også behandles med noen alternative tiltak. Du kan vurdere å oppsøke en akupunktør. Du er opplært til å bruke kroppens trykkpunkter for å lindre smerte. En akupunktør kan generelt gjøre alle slags ting for å gjøre graviditeten enklere. Det samme gjelder en kiropraktor. En kiropraktisk justering eller serie med justeringer kan hjelpe til med å slappe av muskler som er stramme på grunn av feiljustering, og eliminere mye smerte og spenning.

Som med alle andre typer ryggsmerter, er god holdning det beste du kan gjøre for å eliminere mellomryggsmerter under graviditet. Mens du går, sørg for at skuldrene er tilbake og hodet løftet. Vær veldig oppmerksom på hvordan magen trekker deg fremover og ikke gi etter for trangen til å bøye ryggen. Det kan virke som den rette tingen å gjøre på den tiden, men det vil bare skape et helt annet sett med problemer i fremtiden.

Midtryggproblemer under graviditet er ubehagelig, spesielt hvis du allerede har problemer med resten av ryggen. Men husk at den beste behandlingen for smerter i midtre rygg i utgangspunktet er den samme som for alle andre typer ryggsmerter. Hold et øye med holdningen din og gjør mange strekk for å fjerne trykket fra ribbeina og andre smertefulle områder. Hvis alt annet mislykkes, søk behandling fra en anerkjent akupunktør eller kiropraktor. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du vil føle deg etter bare noen få behandlinger.

Inspirert av Sandra B Wilson