Suche
Mein Konto
Leczenie bólu środkowego odcinka kręgosłupa w czasie ciąży
Ból środkowego odcinka kręgosłupa w czasie ciąży jest czymś, co wiele kobiet akceptuje jako coś normalnego. Choć nie jest tak powszechny jak ból pleców, nadal cierpi na niego wiele kobiet, szczególnie w późniejszych stadiach ciąży. Na szczęście istnieją pewne możliwości leczenia bólu środkowej części pleców. Ból środkowej części pleców w czasie ciąży pojawia się głównie wtedy, gdy żołądek się rozszerza, a rosnące w nim dziecko zaczyna naciskać na żebra. Samo to ciśnienie może być dość bolesne, ale zwykle towarzyszą mu inne problemy. Macica rozszerza się nie tylko na zewnątrz, ale także do góry, tak że...
Leczenie bólu środkowego odcinka kręgosłupa w czasie ciąży
Ból środkowego odcinka kręgosłupa w czasie ciąży jest czymś, co wiele kobiet akceptuje jako coś normalnego. Choć nie jest tak powszechny jak ból pleców, nadal cierpi na niego wiele kobiet, szczególnie w późniejszych stadiach ciąży. Na szczęście istnieją pewne możliwości leczenia bólu środkowej części pleców. Ból środkowej części pleców w czasie ciąży pojawia się głównie wtedy, gdy żołądek się rozszerza, a rosnące w nim dziecko zaczyna naciskać na żebra. Samo to ciśnienie może być dość bolesne, ale zwykle towarzyszą mu inne problemy. Macica rozszerza się nie tylko na zewnątrz, ale także do góry, wywierając nacisk na przeponę, co czasami utrudnia oddychanie. Dodatkowo ciśnienie może uszczypnąć nerwy w przeponie i wywołać kłujący ból w ramionach.
W czasie ciąży organizm wytwarza hormon zwany relaksacją. Został on stworzony specjalnie, aby przygotować Twoje ciało do porodu. Mięśnie i więzadła są rozluźnione i zrelaksowane, a żebra mogą rozszerzać się na zewnątrz. Samo to może powodować ból i dyskomfort. Jednakże, podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju bólu pleców, istnieje kilka prostych sposobów zapobiegania mu i zapewnienia ulgi, gdy już go wystąpi.
Najlepszym sposobem leczenia bólu środkowego odcinka kręgosłupa jest regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających. Ich skutkiem jest odsunięcie żeber od macicy, przynajmniej tymczasowo łagodzenie nacisku. Rozważ praktykę jogi prenatalnej, ponieważ obejmuje ćwiczenia rozciągające zaprojektowane specjalnie z myślą o wyzwaniach, przed jakimi stają kobiety w ciąży.
Dyskomfort w środkowej części pleców podczas ciąży można również leczyć za pomocą alternatywnych środków. Możesz rozważyć wizytę u akupunkturzysty. Jesteś przeszkolony w korzystaniu z punktów nacisku ciała w celu łagodzenia bólu. Akupunkturzysta może ogólnie zrobić wiele rzeczy, aby ułatwić Ci zajście w ciążę. To samo dotyczy kręgarza. Regulacja chiropraktyczna lub seria regulacji może pomóc rozluźnić mięśnie napięte z powodu nieprawidłowego ustawienia, eliminując duży ból i napięcie.
Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju bólu pleców, prawidłowa postawa jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wyeliminować ból środkowej części pleców w czasie ciąży. Podczas chodzenia upewnij się, że ramiona są odchylone do tyłu, a głowa uniesiona. Bądź bardzo świadomy tego, jak żołądek ciągnie Cię do przodu i nie poddawaj się chęci wygięcia pleców. W danej chwili może się to wydawać właściwym rozwiązaniem, ale w przyszłości spowoduje to po prostu zupełnie inny zestaw problemów.
Problemy ze środkowym odcinkiem kręgosłupa podczas ciąży są nieprzyjemne, szczególnie jeśli masz już problemy z resztą pleców. Pamiętaj jednak, że najlepsze leczenie bólu środkowej części pleców jest w zasadzie takie samo, jak w przypadku każdego innego rodzaju bólu pleców. Pilnuj swojej postawy i wykonuj dużo ćwiczeń rozciągających, aby odciążyć żebra i inne bolesne miejsca. Jeśli wszystko inne zawiedzie, zwróć się o leczenie do renomowanego akupunkturzysty lub kręgarza. Będziesz zaskoczony, o ile lepiej poczujesz się już po kilku zabiegach.
Zainspirowany Sandrą B Wilson