Tratamento da dor no meio das costas durante a gravidez

Tratamento da dor no meio das costas durante a gravidez

A dor no meio das costas durante a gravidez é algo que muitas mulheres aceitam como normal. Embora não seja tão comum quanto a dor nas costas, muitas mulheres ainda sofrem com isso, especialmente nas fases finais da gravidez. Felizmente, existem algumas opções para tratar a dor no meio das costas. A dor no meio das costas durante a gravidez ocorre principalmente quando o estômago se expande e o bebê em crescimento começa a empurrar as costelas. Essa pressão por si só pode ser bastante dolorosa, mas geralmente é acompanhada por outros problemas. O útero se expande não apenas para fora, mas também para cima, pressionando o diafragma, às vezes dificultando a respiração. Além disso, a pressão pode comprimir os nervos do diafragma e causar uma dor aguda nos ombros.

Durante a gravidez, seu corpo produz um hormônio chamado relaxamento. Isto é criado especificamente para preparar seu corpo para o nascimento. Músculos e ligamentos ficam soltos e relaxados, e suas costelas podem se expandir para fora. Isso por si só pode causar dor e desconforto. No entanto, como acontece com qualquer outro tipo de dor nas costas, existem algumas maneiras simples de evitá-la e proporcionar alívio quando a tiver.

O melhor tratamento para a dor no meio das costas é realizar exercícios de alongamento regularmente. Eles têm o efeito de afastar as costelas do útero, aliviando pelo menos temporariamente a pressão. Considere praticar ioga pré-natal, pois inclui alongamentos projetados especificamente para os desafios que as mulheres grávidas enfrentam.

O desconforto no meio das costas durante a gravidez também pode ser tratado com algumas medidas alternativas. Você pode considerar consultar um acupunturista. Você é treinado para usar os pontos de pressão do corpo para aliviar a dor. Um acupunturista geralmente pode fazer todo tipo de coisa para facilitar sua gravidez. O mesmo vale para um quiroprático. Um ajuste quiroprático ou uma série de ajustes pode ajudar a relaxar os músculos tensos devido ao desalinhamento, eliminando muita dor e tensão.

Tal como acontece com qualquer outro tipo de dor nas costas, uma boa postura é a melhor coisa que você pode fazer para eliminar a dor no meio das costas durante a gravidez. Ao caminhar, certifique-se de que seus ombros estejam para trás e que sua cabeça esteja levantada. Esteja bem atento a como seu estômago o puxa para frente e não ceda à vontade de arquear as costas. Pode parecer a coisa certa a fazer no momento, mas apenas criará todo um outro conjunto de problemas no futuro.

Problemas no meio das costas durante a gravidez são desconfortáveis, especialmente se você já tiver problemas no resto das costas. Mas lembre-se de que o melhor tratamento para dor no meio das costas é basicamente o mesmo que para qualquer outro tipo de dor nas costas. Fique de olho na sua postura e faça muitos alongamentos para aliviar a pressão nas costelas e outras áreas doloridas. Se tudo mais falhar, procure tratamento com um acupunturista ou quiroprático de boa reputação. Você ficará surpreso com o quanto se sentirá melhor após apenas alguns tratamentos.

Inspirado por Sandra B Wilson