Liečba bolesti stredného chrbta počas tehotenstva

Liečba bolesti stredného chrbta počas tehotenstva

Bolesť stredného chrbta počas tehotenstva je niečo, čo mnohé ženy akceptujú ako normálne. Hoci nie sú také časté ako bolesti chrbta, stále nimi trpí mnoho žien, najmä v neskoršom štádiu tehotenstva. Našťastie existuje niekoľko možností na liečbu bolesti stredného chrbta. Bolesť stredného chrbta počas tehotenstva sa vyskytuje hlavne vtedy, keď sa žalúdok roztiahne a rastúce dieťa vo vnútri začne tlačiť na rebrá. Tento tlak sám o sebe môže byť dosť bolestivý, ale zvyčajne ho sprevádzajú nejaké ďalšie problémy. Maternica sa rozširuje nielen smerom von, ale aj nahor, pričom vyvíja tlak na bránicu, čo niekedy sťažuje dýchanie. Okrem toho môže tlak zovrieť nervy vo vašej bránici a poslať vám bodavú bolesť do ramien.

Počas tehotenstva vaše telo produkuje hormón nazývaný relaxácia. Toto je vytvorené špeciálne na prípravu vášho tela na pôrod. Svaly a väzy sú uvoľnené a uvoľnené a vaše rebrá môžu expandovať smerom von. To samo o sebe môže spôsobiť bolesť a nepohodlie. Avšak, ako pri akomkoľvek inom type bolesti chrbta, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako jej zabrániť a poskytnúť úľavu, keď ju už máte.

Najlepšou liečbou bolesti stredného chrbta je pravidelné vykonávanie strečingových cvičení. Tie majú za následok zdvihnutie rebier smerom od maternice, čím sa aspoň dočasne uvoľní tlak. Zvážte praktizovanie prenatálnej jogy, pretože zahŕňa úseky navrhnuté špeciálne pre výzvy, ktorým čelia tehotné ženy.

Nepohodlie v strednej časti chrbta počas tehotenstva možno liečiť aj niektorými alternatívnymi opatreniami. Môžete zvážiť návštevu akupunkturistu. Ste trénovaní používať tlakové body tela na zmiernenie bolesti. Akupunkturista môže vo všeobecnosti robiť rôzne veci, aby vám uľahčil tehotenstvo. To isté platí pre chiropraktika. Chiropraxická úprava alebo séria úprav môže pomôcť uvoľniť svaly, ktoré sú napnuté v dôsledku nesprávneho usporiadania, čím sa eliminuje veľa bolesti a napätia.

Rovnako ako pri akomkoľvek inom type bolesti chrbta, správne držanie tela je to najlepšie, čo môžete urobiť na odstránenie bolesti strednej časti chrbta počas tehotenstva. Pri chôdzi sa uistite, že máte ramená dozadu a hlavu zdvihnutú. Veľmi si uvedomujte, ako vás brucho ťahá dopredu a nepodliehajte nutkaniu vyklenúť chrbát. V tom čase sa to môže zdať ako správna vec, ale v budúcnosti to vytvorí celý rad ďalších problémov.

Problémy so stredným chrbtom počas tehotenstva sú nepríjemné, najmä ak už máte problémy so zvyškom chrbta. Pamätajte však, že najlepšia liečba bolesti stredného chrbta je v podstate rovnaká ako pri akomkoľvek inom type bolesti chrbta. Sledujte svoje držanie tela a veľa sa naťahujte, aby ste znížili tlak na rebrá a iné bolestivé miesta. Ak všetko ostatné zlyhá, vyhľadajte liečbu u renomovaného akupunkturistu alebo chiropraktika. Budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť už po niekoľkých ošetreniach.

Inšpirované Sandrou B Wilson