Zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta med nosečnostjo

Zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta med nosečnostjo

Bolečina v srednjem delu hrbta med nosečnostjo je nekaj, kar mnoge ženske sprejemajo kot normalno. Čeprav niso tako pogoste kot bolečine v hrbtu, jih še vedno trpi veliko žensk, zlasti v kasnejših fazah nosečnosti. Na srečo obstaja nekaj možnosti za zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta. Bolečine v srednjem delu hrbta med nosečnostjo se v glavnem pojavijo, ko se želodec razširi in otrok v notranjosti začne pritiskati na rebra. Že sam ta pritisk je lahko precej boleč, običajno pa ga spremljajo še nekatere druge težave. Maternica se ne širi samo navzven, ampak navzgor, pritiska na diafragmo, kar včasih otežuje dihanje. Poleg tega lahko pritisk stisne živce v diafragmi in pošlje zbadajočo bolečino v ramena.

Med nosečnostjo vaše telo proizvaja hormon, imenovan sprostitev. To je ustvarjeno posebej za pripravo vašega telesa na porod. Mišice in vezi so zrahljane in sproščene, vaša rebra pa se lahko razširijo navzven. Samo to lahko povzroči bolečino in nelagodje. Vendar, tako kot pri vsaki drugi vrsti bolečine v hrbtu, obstaja nekaj preprostih načinov, kako jih preprečiti in olajšati, ko se pojavijo.

Najboljše zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta je redno izvajanje razteznih vaj. Ti imajo učinek dviga reber stran od maternice in vsaj začasno razbremenijo pritisk. Razmislite o vadbi predporodne joge, saj vključuje raztezanje, zasnovano posebej za izzive, s katerimi se srečujejo nosečnice.

Nelagodje v srednjem delu hrbta med nosečnostjo je mogoče zdraviti tudi z nekaterimi alternativnimi ukrepi. Razmislite o obisku akupunkturista. Usposobljeni ste za uporabo točk pritiska telesa za lajšanje bolečin. Akupunkturist lahko na splošno naredi vse, da olajša vašo nosečnost. Enako velja za kiropraktika. Kiropraktična prilagoditev ali niz prilagoditev lahko pomaga sprostiti mišice, ki so napete zaradi neusklajenosti, s čimer se odpravi veliko bolečine in napetosti.

Kot pri vsaki drugi vrsti bolečine v hrbtu je dobra drža najboljša stvar, ki jo lahko naredite za odpravo bolečine v srednjem delu hrbta med nosečnostjo. Med hojo se prepričajte, da so vaša ramena nazaj in glava dvignjena. Dobro se zavedajte, kako vas želodec vleče naprej, in se ne prepustite želji, da bi upognili hrbet. Takrat se morda zdi, da je to prava stvar, vendar bo v prihodnosti ustvarilo povsem druge težave.

Težave s srednjim hrbtom med nosečnostjo so neprijetne, še posebej, če že imate težave s preostalim delom hrbta. Vendar ne pozabite, da je najboljše zdravljenje bolečine v srednjem delu hrbta v bistvu enako kot za katero koli drugo vrsto bolečine v hrbtu. Pazite na svojo držo in se veliko raztezajte, da zmanjšate pritisk na rebra in druga boleča področja. Če nič drugega ne pomaga, poiščite zdravljenje pri uglednem akupunkturistu ali kiropraktiku. Presenečeni boste, koliko bolje se boste počutili že po nekaj tretmajih.

Navdih Sandra B Wilson