Behandling av mittryggsmärta under graviditeten

Behandling av mittryggsmärta under graviditeten

Smärta i mitten under graviditeten är något som många kvinnor accepterar som normalt. Även om det inte är lika vanligt som ryggsmärtor, lider många kvinnor fortfarande av det, särskilt i de senare stadierna av graviditeten. Lyckligtvis finns det några alternativ för att behandla smärta i mitten av ryggen. Mittryggsmärta under graviditeten uppstår främst när magen expanderar och det växande barnet inuti börjar trycka mot revbenen. Bara detta tryck kan vara ganska smärtsamt, men åtföljs vanligtvis av andra problem. Livmodern expanderar inte bara utåt utan uppåt, vilket sätter tryck på membranet, vilket ibland gör det svårt att andas. Dessutom kan trycket klämma nerverna i din diafragma och skicka stickande smärta i dina axlar.

Under graviditeten producerar din kropp ett hormon som kallas avslappning. Detta är skapat speciellt för att förbereda din kropp för födseln. Muskler och ligament lossnar och slappnar av, och dina revben tillåts expandera utåt. Bara detta kan orsaka smärta och obehag. Men som med alla andra typer av ryggsmärtor, finns det några enkla sätt att förhindra det och ge lindring när du väl har det.

Den bästa behandlingen för smärta i mitten av ryggen är att utföra stretchövningar regelbundet. Dessa har effekten att lyfta revbenen bort från livmodern, åtminstone tillfälligt avlasta trycket. Överväg att utöva prenatal yoga eftersom det inkluderar sträckor utformade speciellt för de utmaningar som gravida kvinnor står inför.

Besvär i mitten av ryggen under graviditeten kan också behandlas med några alternativa åtgärder. Du kan överväga att träffa en akupunktör. Du är tränad att använda kroppens tryckpunkter för att lindra smärta. En akupunktör kan i allmänhet göra alla möjliga saker för att göra din graviditet lättare. Detsamma gäller för en kiropraktor. En kiropraktisk justering eller serie av justeringar kan hjälpa till att slappna av muskler som är spända på grund av feljustering, vilket eliminerar mycket smärta och spänningar.

Som med alla andra typer av ryggsmärtor är bra hållning det bästa du kan göra för att eliminera smärta i mitten av ryggen under graviditeten. När du går, se till att axlarna är bakåt och att huvudet är lyft. Var mycket medveten om hur din mage drar dig framåt och ge inte efter för lusten att kröka ryggen. Det kan tyckas vara rätt sak att göra just då, men det kommer bara att skapa en helt annan uppsättning problem i framtiden.

Mittryggproblem under graviditeten är obehagligt, speciellt om du redan har problem med resten av ryggen. Men kom ihåg att den bästa behandlingen för smärta i mitten av ryggen i princip är densamma som för alla andra typer av ryggsmärtor. Håll ett öga på din hållning och gör massor av sträckningar för att ta bort trycket från dina revben och andra smärtsamma områden. Om allt annat misslyckas, sök behandling hos en ansedd akupunktör eller kiropraktor. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att må efter bara några behandlingar.

Inspirerad av Sandra B Wilson