Alaselän kivun hoito

Alaselän kivun hoito

Alaselän kivun hoito on välttämätöntä, koska alaselän kipu vaikuttaa meihin enemmän kuin mikään tapaturma tai muu lyhytaikainen sairaus. Vaikka hoitoa alaselän kipuun on saatavilla, on tärkeää ymmärtää ja tunnistaa lähistöllä oleva kipu, jotta voidaan valita paras hoito. Alaselkäkipuja voi ilmaantua milloin tahansa ja toiminnan aikana, kuten: B. autoa ajaessa, raskaita esineitä poimittaessa, leikkiessä tai onnettomuuden seurauksena. Alaselkäkipu on niin yleistä Amerikassa, että vähintään 100 miljoonaa työpäivää menetetään vuosittain, ja se on 15 % ihmisen sairauslomasta. Se on aika paljon! Jos selkäkipua ei saada ajoissa, se voi mahdollisesti tehdä siitä haitallisemman.

Alaselän kipujen hoitotyypit

Alaselän kipua voidaan hoitaa vasta, kun olet tunnistanut kivun syyn. Kun olet tunnistanut vahingoittuneen alueen, alaselän kivun hoitoon on useita vaihtoehtoja, jotka yleensä riippuvat kivun vakavuudesta. Jos sinulla on lihas- tai nivelsiteen repeämä, tarvitsemasi hoito olisi täysin erilainen ja paras henkilö päättää hoidon tyypistä on selkärangan erikoislääkäri. Yksi yleisimmistä alaselän kivun hoidoista on asetaminofeeni. Se on kipulääke, joka otetaan suun kautta. Tämä lievittää kipua lyhyeksi ajaksi.

Jos kipu kuitenkin jatkuu, muita suun kautta otettavia lääkkeitä voidaan määrätä, kuten: B. ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).

Turvallisin hoitomuoto on kuitenkin oikea selkäharjoitus. Ne eivät vain auta rentoutumaan lihaksia, vaan myös parantavat verenkiertoa. Jos kärsit selkäkivusta, on parasta makaa selällään. Aseta tyynyjä polvien alle ja taivuta polviasi. Tämä vapauttaa selkäsi tarpeettomasta paineesta ja painosta ja tarjoaa sinulle kaivattua helpotusta. Selkäharjoitukset ovat osoittautuneet erittäin hyödyllisiksi akuutin alaselän kivun lievittämisessä. Sitten on lämmitystyyny, joka on paljon tehokkaampi kuin jääpakkaukset ja jonka avulla voit vähentää tuskallisia lihaskouristuksia ja rentouttaa nivelsiteitä

Paul D Osbornen inspiroima