أفضل وأسوأ الأوضاع الجنسية لأنواع مختلفة من آلام الظهر

أفضل وأسوأ الأوضاع الجنسية لأنواع مختلفة من آلام الظهر

لقد دحضت الأبحاث الحديثة التي أجرتها جامعة واترلو النصائح الطبية التقليدية حول أفضل الأوضاع الجنسية للرجال الذين يعانون من آلام الظهر خارج الماء. وقدمت الدراسة أول دليل علمي على أفضل وأسوأ الأوضاع الجنسية للرجال الذين يعانون من أنواع مختلفة من آلام الظهر.

وقام الباحثون بتحليل حركة العمود الفقري وشد العضلات لدى 10 أزواج يمارسون الجماع باستخدام خمسة أوضاع مشتركة. ومن النتائج، تمكنوا من تقديم توصيات أولية للمواقف التي يجب اتباعها وتجنبها بالنسبة للرجال الذين يعانون إما من "عدم تحمل الانثناء" أو "عدم تحمل الامتداد". يتميز عدم تحمل الانثناء بزيادة آلام الظهر عند الانحناء للأمام، والذي يحدث غالبًا عند الرجال المصابين بالانزلاق الغضروفي. يتميز عدم تحمل التمديد بزيادة الألم عند ثني الظهر.

مواقف انفعالية غير متسامحة

فيما يلي الأوضاع الجنسية التي يجب أن يشعر بها الرجال الذين يعانون من عدم تحمل الانثناء، وفقًا لهذه الدراسة:

نمط الكلب: في هذا الوضع، يقف أحد الشركاء على أطرافه الأربعة وينضم إليه الشريك الآخر من الخلف. هناك نوعان مختلفان من "نمط الكلب" يتضمنان الشريك المتلقي يدعم نفسه بأيديه أو مرفقيه. بالنسبة للرجل الذي يعاني من ألم لا يتحمل الثني، يعد الدخول من الخلف ودفع الركبتين والوركين طريقة جيدة لتجنب تفاقم الألم.

تغيير المهمة: يمكن للرجل الذي يعاني من الألم وعدم تحمل الثني أن يتولى أيضًا وضع المهمة مع شريكه مستلقيًا على ظهره. يمكنه الاعتماد على يديه لتقويم ظهره وتجنب تقوس أسفل ظهره عند الدفع.

تمديد المواقف غير المتسامحة

يستفيد الرجال الذين يعانون من هذا النوع من آلام الظهر من الأوضاع التي قد تكون ضارة لشخص يعاني من آلام الظهر التي لا تتحمل الثني. حددت الدراسة موقفين مثاليين:

الملعقة: يستلقي الشريكان في وضع الجنين، ويشعر أحدهما بالألم خلف الآخر. يمنع الوضع المرن تفاقم الألم من النوع الممتد. (الملعقة هي الوضعية التي أوصى بها الأطباء عمومًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، لكن هذه الدراسة وجدت أنها غير مثالية للرجال الذين يعانون من آلام عدم تحمل الثني).

تغيير المهمة: هنا الرجل في الأعلى يتكئ على مرفقه ويستلقي بالقرب من شريكه. يمكنها ثني وركيها وثني ركبتيها على جانبيه لمساعدته على جعل الوضع مريحًا.

مزيد من البحث

النتائج المعلنة حتى الآن لم تركز على النساء اللاتي يعانين من آلام الظهر. ويخطط الباحثون لنشر النتائج في هذا المجال قريبًا، بالإضافة إلى الأوضاع المثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الورك. في الوقت الحالي، يمكن للنساء استخدام المنطق السليم وتفضيل الأوضاع التي لا تتطلب منهن ثني عمودهن الفقري بطريقة تؤدي إلى تفاقم الألم.

يعد الحفاظ على حياة جنسية صحية في مواجهة الألم المزمن أمرًا مهمًا للعديد من الأفراد والأزواج. تعتمد المواضع المناسبة لك على نوع الألم الذي تعاني منه. تواصل مع شريكك بشأن احتياجاتك وخصص وقتًا للتجربة!

تعرف على المزيد حول دراسة واترلو للجنس على http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

مستوحاة من آمي لاتور