Suche
Mein Konto
Nejlepší a nejhorší sexuální pozice pro různé typy bolestí zad
Nedávný výzkum z University of Waterloo vyfoukl konvenční lékařské rady o nejlepších sexuálních pozicích pro muže s bolestmi zad z vody. Studie nabídla první vědecky podložený důkaz o nejlepších a nejhorších sexuálních pozicích pro muže s různými typy bolestí zad. Výzkumníci analyzovali pohyb páteře a svalové napětí u 10 párů zapojených do pohlavního styku pomocí pěti společných pozic. Na základě výsledků byli schopni učinit předběžná doporučení pro pozice, které je třeba sledovat a kterým se vyhýbat pro muže s „netolerance flexe“ nebo „nesnášenlivosti extenze“. Intolerance flexe se vyznačuje zvýšenou bolestí zad při předklonu, která často...
Nejlepší a nejhorší sexuální pozice pro různé typy bolestí zad
Nedávný výzkum z University of Waterloo vyfoukl konvenční lékařské rady o nejlepších sexuálních pozicích pro muže s bolestmi zad z vody. Studie nabídla první vědecky podložený důkaz o nejlepších a nejhorších sexuálních pozicích pro muže s různými typy bolestí zad.
Výzkumníci analyzovali pohyb páteře a svalové napětí u 10 párů zapojených do pohlavního styku pomocí pěti společných pozic. Na základě výsledků byli schopni učinit předběžná doporučení pro pozice, které je třeba sledovat a kterým se vyhýbat pro muže s „netolerance flexe“ nebo „nesnášenlivosti extenze“. Intolerance flexe je charakterizována zvýšenou bolestí zad při předklonu, která se často vyskytuje u mužů s vyhřezlou ploténkou. Extenzní intolerance je charakterizována zvýšenou bolestí při ohýbání zpět.
Flektivní netolerantní pozice
Níže jsou uvedeny sexuální polohy, ve kterých by se muži s intolerancí flexe měli podle této studie cítit pohodlně:
Styl pejska: V této pozici je jeden partner na všech čtyřech s druhým partnerem za nimi spojeným zezadu. Dvě varianty „psího stylu“ zahrnují přijímajícího partnera, který se podpírá rukama nebo lokty. Pro muže s bolestí netolerující flexi je vstup zezadu a zatlačování kolen a kyčlí spíše dobrý způsob, jak se vyhnout zhoršování bolesti.
Změna mise: Muž s bolestí netolerující flexi může také zaujmout pozici mise s partnerkou ležící na zádech. Může se opřít o ruce, aby si narovnal záda a vyhnul se prohnutí spodní části zad při přirážení.
Extenzní netolerantní pozice
Muži s tímto typem bolesti zad těží z pozic, které by mohly být škodlivé pro někoho s bolestí zad nesnášející flexi. Studie identifikovala dvě optimální polohy:
Lžíce: Oba partneři leží ve fetální poloze, přičemž jeden partner má bolesti za druhým. Flexovaná poloha zabraňuje exacerbaci bolesti extenzního typu. (Lžičkování je poloha, kterou lékaři obecně doporučovali lidem s bolestmi zad, ale tato studie zjistila, že je neideální pro muže s bolestí netolerující flexi.)
Změna mise: Zde se muž nahoře opře o loket a lehne si blízko k partnerce. Může ohýbat boky a ohýbat kolena po jeho stranách, aby mu pomohla učinit pozici pohodlnou.
Další výzkum
Dosud hlášené výsledky se nezaměřovaly na ženy s bolestmi zad. Vědci plánují brzy zveřejnit výsledky v této oblasti a také optimální polohy pro lidi s bolestmi kyčle. Ženy zatím mohou používat zdravý rozum a preferovat polohy, které nevyžadují, aby ohýbaly páteř způsobem, který zhoršuje bolest.
Udržování zdravého sexuálního života tváří v tvář chronické bolesti je důležité pro mnoho jednotlivců a párů. Které polohy jsou pro vás vhodné, závisí na tom, jaký typ bolesti máte. Komunikujte s partnerem o svých potřebách a najděte si čas na experimentování!
Zjistěte více o Waterloo Sex Study na http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.
Inspirováno Amee LaTour