Καλύτερες και χειρότερες στάσεις σεξ για διαφορετικούς τύπους πόνου στην πλάτη

Καλύτερες και χειρότερες στάσεις σεξ για διαφορετικούς τύπους πόνου στην πλάτη

Πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Βατερλό έριξε στον αέρα τις συμβατικές ιατρικές συμβουλές σχετικά με τις καλύτερες στάσεις σεξ για άνδρες με πόνο στην πλάτη έξω από το νερό. Η μελέτη πρόσφερε τα πρώτα επιστημονικά τεκμήρια για τις καλύτερες και χειρότερες στάσεις σεξ για άνδρες με διαφορετικούς τύπους πόνου στην πλάτη.

Οι ερευνητές ανέλυσαν την κίνηση της σπονδυλικής στήλης και την καταπόνηση των μυών σε 10 ζευγάρια που είχαν σεξουαλική επαφή χρησιμοποιώντας πέντε κοινές στάσεις. Από τα αποτελέσματα, μπόρεσαν να κάνουν προκαταρκτικές συστάσεις για θέσεις που έπρεπε να επιδιώξουν και να αποφύγουν για άνδρες είτε με «δυσανεξία κάμψης» ή «δυσανεξία επέκτασης». Η δυσανεξία στην κάμψη χαρακτηρίζεται από αυξημένο πόνο στην πλάτη κατά την κάμψη προς τα εμπρός, που συχνά εμφανίζεται σε άνδρες με κήλη δίσκου. Η δυσανεξία κατά της επέκτασης χαρακτηρίζεται από αυξημένο πόνο κατά την κάμψη της πλάτης.

Καμπτικές θέσεις δυσανεξίας

Ακολουθούν στάσεις σεξ στις οποίες οι άνδρες με δυσανεξία στην κάμψη θα πρέπει να αισθάνονται άνετα, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη:

Style Doggie: Σε αυτή τη θέση, ο ένας σύντροφος είναι στα τέσσερα με τον άλλο σύντροφο πίσω τους ενωμένο από πίσω. Δύο παραλλαγές του «Style Dog» περιλαμβάνουν τον σύντροφο που δέχεται να στηρίζεται με τα χέρια ή τους αγκώνες του. Για τον άνδρα με πόνο δυσανεξίας στην κάμψη, η είσοδος από πίσω και η ώθηση στα γόνατα και τους γοφούς είναι περισσότερο ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί η επιδείνωση του πόνου.

Αλλαγή αποστολής: Ένας άνδρας με δυσανεξία στον πόνο στην κάμψη μπορεί επίσης να αναλάβει τη θέση της αποστολής με τη σύντροφό του ξαπλωμένη ανάσκελα. Μπορεί να ακουμπάει στα χέρια του για να ισιώσει την πλάτη του και να αποφύγει να καμπυλώσει το κάτω μέρος της πλάτης του όταν πιέζει.

Θέσεις δυσανεξίας σε προέκταση

Οι άνδρες με αυτόν τον τύπο πόνου στην πλάτη επωφελούνται από στάσεις που θα ήταν επιβλαβείς για κάποιον με πόνο στην πλάτη που δεν ανέχεται την κάμψη. Η μελέτη προσδιόρισε δύο βέλτιστες θέσεις:

Κουτάλι: Οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στην εμβρυϊκή θέση, με τον ένα σύντροφο να πονάει πίσω από τον άλλο. Η λυγισμένη θέση αποτρέπει την έξαρση του πόνου τύπου επέκτασης. (Το κουτάλι είναι η στάση που έχουν γενικά συστήσει οι γιατροί σε άτομα με πόνο στην πλάτη, αλλά αυτή η μελέτη βρήκε ότι δεν είναι ιδανική για άνδρες με πόνους που δεν ανέχονται την κάμψη.)

Αλλαγή αποστολής: Εδώ ο άντρας στην κορυφή ακουμπάει στον αγκώνα του και ξαπλώνει κοντά στη σύντροφό του. Μπορεί να λυγίσει τους γοφούς της και να λυγίσει τα γόνατά της στα πλάγια για να τον βοηθήσει να κάνει τη θέση άνετη.

Περαιτέρω έρευνα

Τα αποτελέσματα που έχουν αναφερθεί μέχρι σήμερα δεν έχουν επικεντρωθεί σε γυναίκες με πόνο στην πλάτη. Οι ερευνητές σχεδιάζουν να δημοσιεύσουν σύντομα αποτελέσματα σε αυτόν τον τομέα, καθώς και βέλτιστες θέσεις για άτομα με πόνο στο ισχίο. Προς το παρόν, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κοινή λογική και να προτιμούν στάσεις που δεν απαιτούν από αυτές να λυγίζουν τη σπονδυλική τους στήλη με τρόπο που επιδεινώνει τον πόνο.

Η διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής ενόψει του χρόνιου πόνου είναι σημαντική για πολλά άτομα και ζευγάρια. Ποιες θέσεις είναι κατάλληλες για εσάς εξαρτάται από το είδος του πόνου που έχετε. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τις ανάγκες σας και βρείτε χρόνο να πειραματιστείτε!

Μάθετε περισσότερα για τη Σεξουαλική Μελέτη του Waterloo στο http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Εμπνευσμένο από την Amee LaTour