Meilleures et pires positions sexuelles pour différents types de maux de dos

Meilleures et pires positions sexuelles pour différents types de maux de dos

Des recherches récentes de l'Université de Waterloo ont bouleversé les conseils médicaux conventionnels sur les meilleures positions sexuelles pour les hommes souffrant de maux de dos hors de l'eau. L’étude a fourni la première preuve scientifique des meilleures et des pires positions sexuelles pour les hommes souffrant de différents types de maux de dos.

Les chercheurs ont analysé les mouvements de la colonne vertébrale et les tensions musculaires chez 10 couples engagés dans des rapports sexuels en utilisant cinq positions communes. À partir des résultats, ils ont pu formuler des recommandations préliminaires sur les positions à poursuivre et à éviter pour les hommes souffrant soit d’une « intolérance à la flexion », soit d’une « intolérance à l’extension ». L'intolérance à la flexion se caractérise par une augmentation des maux de dos lorsqu'on se penche en avant, ce qui survient souvent chez les hommes présentant une hernie discale. L'intolérance à l'extension se caractérise par une douleur accrue lors de la flexion en arrière.

Positions intolérantes à la flexion

Vous trouverez ci-dessous les positions sexuelles dans lesquelles les hommes souffrant d’intolérance à la flexion devraient se sentir à l’aise, selon cette étude :

Doggie Style : Dans cette position, un partenaire est à quatre pattes, l'autre partenaire derrière lui étant rejoint par derrière. Deux variantes du « Dog Style » impliquent que le partenaire qui reçoit se soutient avec ses mains ou ses coudes. Pour l’homme souffrant de douleurs intolérantes à la flexion, entrer par derrière et pousser les genoux et les hanches est plutôt un bon moyen d’éviter une aggravation de la douleur.

Changement de mission : Un homme souffrant de douleurs intolérantes à la flexion peut également assumer la position de mission avec son partenaire allongé sur le dos. Il peut s'appuyer sur ses mains pour redresser son dos et éviter de cambrer le bas du dos lors des poussées.

Positions intolérantes à l’extension

Les hommes souffrant de ce type de maux de dos bénéficient de positions qui seraient nocives pour une personne souffrant de maux de dos intolérants à la flexion. L'étude a identifié deux positions optimales :

Cuillère : Les deux partenaires sont allongés en position fœtale, l'un des partenaires souffrant derrière l'autre. La position fléchie évite l'exacerbation des douleurs de type extension. (La cuillère est la position que les médecins recommandent généralement aux personnes souffrant de maux de dos, mais cette étude a révélé qu'elle n'était pas idéale pour les hommes souffrant de douleurs intolérantes à la flexion.)

Changement de mission : Ici, l'homme au sommet s'appuie sur son coude et s'allonge près de son partenaire. Elle peut plier ses hanches et plier ses genoux à ses côtés pour l'aider à rendre la position confortable.

Recherches complémentaires

Les résultats rapportés jusqu’à présent ne se sont pas concentrés sur les femmes souffrant de maux de dos. Les chercheurs prévoient de publier prochainement des résultats dans ce domaine, ainsi que des positions optimales pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche. Pour l’instant, les femmes peuvent faire preuve de bon sens et préférer des positions qui ne les obligent pas à plier la colonne vertébrale de manière à aggraver la douleur.

Maintenir une vie sexuelle saine face à la douleur chronique est important pour de nombreux individus et couples. Les positions qui vous conviennent dépendent du type de douleur que vous ressentez. Communiquez avec votre partenaire sur vos besoins et trouvez le temps d’expérimenter !

Apprenez-en davantage sur la Waterloo Sex Study sur http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Inspiré par Amee LaTour