A legjobb és legrosszabb szexuális pozíciók különböző típusú hátfájdalmakra

A legjobb és legrosszabb szexuális pozíciók különböző típusú hátfájdalmakra

A Waterloo Egyetem közelmúltbeli kutatása kifújta a vízből a hagyományos orvosi tanácsokat a legjobb szexuális pozíciókkal kapcsolatban a hátfájással küzdő férfiak számára. A tanulmány kínálta az első tudományosan alátámasztott bizonyítékot a legjobb és legrosszabb szexuális pozíciókról a különböző típusú hátfájdalmakban szenvedő férfiak számára.

A kutatók 10 szexuális életet folytató pár gerincmozgását és izomfeszülését elemezték öt közös testhelyzetben. Az eredmények alapján előzetes ajánlásokat tudtak tenni a „hajlítási intoleranciában” vagy „hosszabbítási intoleranciában” szenvedő férfiak betöltésére és elkerülésére vonatkozó pozíciókra. A flexiós intoleranciát az előrehajláskor fokozott hátfájás jellemzi, ami gyakran előfordul porckorongsérv esetén. A kiterjesztési intoleranciát a hátrahajláskor fokozott fájdalom jellemzi.

Inflexiós intoleráns pozíciók

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a szexuális pozíciókat, amelyekben a hajlítás-intoleranciában szenvedő férfiaknak jól kell érezniük magukat a tanulmány szerint:

Kutyastílus: Ebben a helyzetben az egyik partner négykézláb, a másik mögöttük lévő partner hátulról csatlakozik. A „Dog Style” két változata azt jelenti, hogy a fogadó partner a kezével vagy a könyökével támogatja magát. A hajlítást nem tűrő fájdalomban szenvedő férfiak számára inkább a hátulról való belépés és a térd és a csípő lökése a jó módja a fájdalom súlyosbodásának elkerülésére.

Küldetésváltás: A hajlítást nem tűrő fájdalomban szenvedő férfi felveheti a küldetéshelyzetet, ha partnere a hátán fekszik. Képes a kezére támaszkodni, hogy kiegyenesítse a hátát, és elkerülje a hát alsó részének ívelését lökés közben.

Hosszabbítást nem tűrő pozíciók

Az ilyen típusú hátfájdalmakban szenvedő férfiak számára előnyösek azok a pozíciók, amelyek károsak lennének a hajlítást nem tűrő hátfájásban szenvedők számára. A tanulmány két optimális pozíciót azonosított:

Kanál: A két partner magzati helyzetben fekszik, az egyik partner fájdalmat érez a másik mögött. A hajlított helyzet megakadályozza az extenziós típusú fájdalom súlyosbodását. (A kanálozás az a helyzet, amelyet az orvosok általában a hátfájásban szenvedőknek javasoltak, de ez a tanulmány nem ideális a hajlítást nem tűrő fájdalomban szenvedő férfiak számára.)

Küldetésváltás: Itt a felső férfi a könyökére támaszkodik, és közel fekszik partneréhez. Be tudja hajlítani a csípőjét és a térdét a férfi oldalán, hogy kényelmessé tegye a helyzetet.

További kutatások

Az eddig közölt eredmények nem a hátfájással küzdő nőkre irányultak. A kutatók azt tervezik, hogy hamarosan közzéteszik eredményeiket ezen a területen, valamint a csípőfájdalomban szenvedők számára optimális pozíciókat. Egyelőre a nők használhatják a józan észt, és előnyben részesítik azokat a pozíciókat, amelyekben nem kell a gerincüket úgy meghajlítani, hogy az fokozza a fájdalmat.

Az egészséges szexuális élet fenntartása a krónikus fájdalommal szemben sok egyén és pár számára fontos. Az Ön számára megfelelő pozíció attól függ, hogy milyen típusú fájdalmai vannak. Beszélgessen partnerével igényeiről, és szánjon időt a kísérletezésre!

Tudjon meg többet a Waterloo szextanulmányról: http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Amee LaTour ihlette