Geriausios ir blogiausios sekso pozos esant įvairių tipų nugaros skausmams

Geriausios ir blogiausios sekso pozos esant įvairių tipų nugaros skausmams

Naujausi Vaterlo universiteto tyrimai iš vandens išpūtė įprastus medicinos patarimus apie geriausias sekso padėtis vyrams, kenčiantiems nuo nugaros skausmo. Tyrimas pateikė pirmuosius moksliškai pagrįstus įrodymus apie geriausias ir blogiausias sekso padėtis vyrams, kenčiantiems nuo įvairių nugaros skausmų.

Tyrėjai išanalizavo stuburo judesius ir raumenų įtempimą 10 porų, užsiimančių lytiniais santykiais, naudodamos penkias bendras pozicijas. Remdamiesi rezultatais, jie galėjo pateikti preliminarias rekomendacijas dėl pozicijų, kurių reikėtų siekti ir kurių reikėtų vengti vyrams, turintiems „lenkimo netoleravimą“ arba „prailginimo netoleranciją“. Fleksijos netoleravimui būdingas padidėjęs nugaros skausmas pasilenkus į priekį, kuris dažnai pasireiškia vyrams, turintiems disko išvaržą. Prailginimo netoleravimas pasižymi padidėjusiu skausmu lenkiant nugarą.

Infleksinės netolerantiškos pozicijos

Žemiau pateikiamos sekso pozos, kuriose, remiantis šiuo tyrimu, turėtų jaustis patogiai vyrai, netoleruojantys lenkimo:

Šunų stilius: Šioje pozicijoje vienas partneris yra keturiomis kojomis, o kitas partneris už jų prisijungia iš nugaros. Du „Šuns stiliaus“ variantai reiškia, kad priimantis partneris remiasi rankomis arba alkūnėmis. Vyrui, kenčiančiam nuo lenkimo netoleruojančio skausmo, įėjimas iš užpakalio ir kelių bei klubų suspaudimas yra labiau geras būdas išvengti skausmo stiprėjimo.

Misijos pakeitimas: Skausmo netoleruojantis lenkimo vyras taip pat gali užimti misijos poziciją, kai partnerė guli ant nugaros. Jis gali atsiremti į rankas, kad ištiesintų nugarą ir stumdamas nesulenktų apatinės nugaros dalies.

Pratęsimo netoleruojančios pozicijos

Vyrams, kenčiantiems nuo tokio tipo nugaros skausmų, yra naudingos pozicijos, kurios būtų kenksmingos tiems, kurie kenčia nuo lenkimo netoleruojančių nugaros skausmų. Tyrimas nustatė dvi optimalias pozicijas:

Šaukštas: du partneriai guli vaisiaus padėtyje, vienam partneriui skauda už kito. Sulenkta padėtis apsaugo nuo pratęsimo tipo skausmo paūmėjimo. (Šaukštas yra padėtis, kurią gydytojai paprastai rekomendavo žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, tačiau šis tyrimas parodė, kad tai netinka vyrams, kenčiantiems nuo lenkimo netoleruojančių skausmų.)

Misijos pakeitimas: čia vyras viršuje remiasi alkūne ir guli šalia savo partnerės. Ji gali sulenkti savo klubus ir sulenkti kelius prie jo šonų, kad padėti jam būtų patogi.

Tolesni tyrimai

Iki šiol pateikti rezultatai nebuvo skirti moterims, kenčiančioms nuo nugaros skausmo. Tyrėjai planuoja netrukus paskelbti šios srities rezultatus, taip pat optimalias padėtis žmonėms, kenčiantiems nuo klubų skausmo. Kol kas moterys gali vadovautis sveiku protu ir teikti pirmenybę pozoms, kurios nereikalauja lenkti stuburo taip, kad skausmas pablogėtų.

Daugeliui asmenų ir porų svarbu išlaikyti sveiką lytinį gyvenimą esant lėtiniam skausmui. Kokios pozicijos jums tinka, priklauso nuo to, kokio tipo skausmą turite. Bendraukite su partneriu apie savo poreikius ir raskite laiko eksperimentams!

Sužinokite daugiau apie Waterloo sekso tyrimą adresu http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Įkvėptas Amee LaTour