Melhores e piores posições sexuais para diferentes tipos de dor nas costas

Melhores e piores posições sexuais para diferentes tipos de dor nas costas

Uma pesquisa recente da Universidade de Waterloo rejeitou os conselhos médicos convencionais sobre as melhores posições sexuais para homens com dores nas costas. O estudo ofereceu a primeira evidência cientificamente fundamentada das melhores e piores posições sexuais para homens com diferentes tipos de dores nas costas.

Os pesquisadores analisaram o movimento da coluna vertebral e a tensão muscular em 10 casais envolvidos em relações sexuais usando cinco posições comuns. A partir dos resultados, foram capazes de fazer recomendações preliminares sobre posições a seguir e evitar para homens com “intolerância à flexão” ou “intolerância à extensão”. A intolerância à flexão é caracterizada por aumento da dor nas costas ao inclinar-se para a frente, o que geralmente ocorre em homens com hérnia de disco. A intolerância à extensão é caracterizada por aumento da dor ao inclinar-se para trás.

Posições flexionais intolerantes

Abaixo estão as posições sexuais nas quais os homens com intolerância à flexão devem se sentir confortáveis, de acordo com este estudo:

Estilo Cachorrinho: Nesta posição, um parceiro fica de quatro com o outro parceiro atrás deles, unido por trás. Duas variações do “Estilo Cachorro” envolvem o parceiro receptor apoiando-se com as mãos ou cotovelos. Para o homem com dor intolerante à flexão, entrar por trás e empurrar os joelhos e quadris é uma boa maneira de evitar o agravamento da dor.

Mudança de Missão: Um homem com dor intolerante à flexão também pode assumir a posição de missão com sua parceira deitada de costas. Ele pode apoiar-se nas mãos para endireitar as costas e evitar arquear a parte inferior das costas ao empurrar.

Posições intolerantes à extensão

Homens com esse tipo de dor nas costas se beneficiam de posições que seriam prejudiciais para alguém com dor nas costas intolerante à flexão. O estudo identificou duas posições ideais:

Colher: Os dois parceiros ficam em posição fetal, com um parceiro sentindo dor atrás do outro. A posição flexionada evita a exacerbação da dor do tipo extensão. (Conchinha é a posição que os médicos geralmente recomendam para pessoas com dores nas costas, mas este estudo descobriu que não é ideal para homens com dor intolerante à flexão.)

Mudança de missão: Aqui o homem no topo apoia-se no cotovelo e deita-se perto da parceira. Ela pode dobrar os quadris e os joelhos ao lado do corpo para ajudá-lo a tornar a posição confortável.

Mais pesquisas

Os resultados relatados até o momento não se concentraram em mulheres com dores nas costas. Os pesquisadores planejam publicar em breve resultados nesta área, bem como posições ideais para pessoas com dores no quadril. Por enquanto, as mulheres podem usar o bom senso e preferir posições que não exijam que dobrem a coluna de uma forma que piore a dor.

Manter uma vida sexual saudável diante da dor crônica é importante para muitos indivíduos e casais. As posições certas para você dependem do tipo de dor que você sente. Comunique-se com seu parceiro sobre suas necessidades e encontre tempo para experimentar!

Saiba mais sobre o Waterloo Sex Study em http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Inspirado por Amee LaTour