Cele mai bune și cele mai proaste poziții sexuale pentru diferite tipuri de dureri de spate

Cele mai bune și cele mai proaste poziții sexuale pentru diferite tipuri de dureri de spate

Cercetări recente de la Universitatea din Waterloo au scos din apă sfaturile medicale convenționale despre cele mai bune poziții sexuale pentru bărbații cu dureri de spate. Studiul a oferit primele dovezi bazate științific despre cele mai bune și cele mai proaste poziții sexuale pentru bărbații cu diferite tipuri de dureri de spate.

Cercetătorii au analizat mișcarea coloanei vertebrale și încordarea musculară în 10 cupluri implicate în act sexual, folosind cinci poziții comune. Din rezultate, ei au putut face recomandări preliminare pentru pozițiile de urmat și evitat pentru bărbații fie cu „intoleranță la flexie”, fie cu „intoleranță la extensie”. Intoleranța la flexie se caracterizează prin creșterea durerii de spate la aplecarea înainte, care apare adesea la bărbații cu hernie de disc. Intoleranța la extensie se caracterizează prin creșterea durerii la aplecarea spatelui.

Poziții flexive intolerante

Mai jos sunt pozițiile sexuale în care bărbații cu intoleranță la flexie ar trebui să se simtă confortabil, conform acestui studiu:

Stil câine: În această poziție, un partener este în patru picioare, iar celălalt partener în spatele lor este alăturat din spate. Două variante ale „Stilului câinelui” implică partenerul care îl primește să se sprijine cu mâinile sau coatele. Pentru bărbatul cu durere intolerantă la flexie, intrarea din spate și împingerea genunchilor și șoldurilor este mai mult o modalitate bună de a evita agravarea durerii.

Schimbarea misiunii: Un bărbat cu durere intolerantă la flexie poate, de asemenea, să-și asume poziția de misiune cu partenerul său întins pe spate. Se poate sprijini pe mâini pentru a-și îndrepta spatele și pentru a evita arcuirea spatelui inferior atunci când împinge.

Posturi de intoleranta la extensie

Barbatii cu acest tip de dureri de spate beneficiaza de pozitii care ar fi nocive pentru cineva cu dureri de spate intolerante la flexie. Studiul a identificat două poziții optime:

Lingura: Cei doi parteneri stau in pozitia fetala, cu un partener cu durere in spatele celuilalt. Poziția îndoită previne exacerbarea durerii de tip extensie. (Lingura este poziția pe care medicii au recomandat-o în general persoanelor cu dureri de spate, dar acest studiu a constatat că este neideală pentru bărbații cu dureri intolerante la flexie.)

Schimbarea misiunii: Aici bărbatul din vârf se sprijină pe cot și se întinde aproape de partenerul său. Ea își poate îndoi șoldurile și genunchii de lângă el pentru a-l ajuta să facă poziția confortabilă.

Cercetări suplimentare

Rezultatele raportate până în prezent nu s-au concentrat asupra femeilor cu dureri de spate. Cercetătorii plănuiesc să publice în curând rezultate în acest domeniu, precum și poziții optime pentru persoanele cu dureri de șold. Deocamdată, femeile pot folosi bunul simț și preferă poziții care nu le cer să-și îndoaie coloana vertebrală într-un mod care agravează durerea.

Menținerea unei vieți sexuale sănătoase în fața durerii cronice este importantă pentru multe persoane și cupluri. Ce poziții sunt potrivite pentru tine depinde de tipul de durere pe care îl ai. Comunicați cu partenerul despre nevoile dvs. și găsiți timp pentru a experimenta!

Aflați mai multe despre studiul sexual din Waterloo la http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Inspirat de Amee LaTour