Najboljši in najslabši spolni položaji za različne vrste bolečin v hrbtu

Najboljši in najslabši spolni položaji za različne vrste bolečin v hrbtu

Nedavna raziskava Univerze Waterloo je razblinila konvencionalne medicinske nasvete o najboljših spolnih položajih za moške z bolečinami v hrbtu. Študija je ponudila prve znanstveno utemeljene dokaze o najboljših in najslabših spolnih položajih za moške z različnimi vrstami bolečin v hrbtu.

Raziskovalci so analizirali gibanje hrbtenice in napetost mišic pri 10 parih, ki so imeli spolne odnose v petih običajnih položajih. Na podlagi rezultatov so lahko podali predhodna priporočila za položaje, ki bi jih morali zasledovati in se jim izogibati za moške z »nestrpnostjo do upogibanja« ali »nestrpnosti do iztegovanja«. Za fleksijsko intoleranco je značilna povečana bolečina v hrbtu pri upogibu naprej, kar se pogosto pojavi pri moških s hernijo diska. Za intoleranco na ekstenzijo je značilna povečana bolečina pri upogibu nazaj.

Prevojno nestrpni položaji

Spodaj so spolni položaji, v katerih bi se morali moški z intoleranco za upogibanje po tej študiji počutiti udobno:

Doggie Style: V tem položaju je en partner na vseh štirih, drugi partner za njim pa se mu pridruži od zadaj. Dve različici "pasjega sloga" vključujeta sprejemnega partnerja, ki se podpira z rokami ali komolci. Za človeka z bolečino, ki ne prenaša upogiba, je vstopanje od zadaj in potiskanje kolen in bokov bolj dober način, da se izogne ​​poslabšanju bolečine.

Sprememba naloge: Moški z bolečino, ki ne prenaša fleksije, lahko tudi prevzame položaj misije s partnerjem, ki leži na hrbtu. Lahko se opre na roke, da zravna hrbet in se pri odrivu izogne ​​upogibu spodnjega dela hrbta.

Položaji, ki ne prenašajo ekstenzij

Moškim s to vrsto bolečine v hrbtu koristijo položaji, ki bi bili škodljivi za nekoga z bolečino v hrbtu, ki ne prenaša upogibanja. Študija je opredelila dva optimalna položaja:

Žlica: Partnerja ležita v položaju ploda, pri čemer eden od partnerjev čuti bolečino za drugim. Upogibni položaj preprečuje poslabšanje bolečine ekstenzijskega tipa. (Položaj po žlički je položaj, ki ga zdravniki na splošno priporočajo ljudem z bolečinami v hrbtu, vendar je ta študija ugotovila, da ni idealen za moške z bolečino, ki ne prenaša upogibanja.)

Sprememba misije: Tukaj se moški na vrhu nasloni na komolec in leži blizu partnerja. Lahko pokrči svoje boke in pokrči kolena ob njegovem boku, da mu pomaga narediti položaj udobnejši.

Nadaljnje raziskave

Rezultati, o katerih so poročali do danes, se niso osredotočali na ženske z bolečinami v hrbtu. Raziskovalci nameravajo kmalu objaviti rezultate na tem področju, pa tudi optimalne položaje za ljudi z bolečino v kolku. Zaenkrat lahko ženske uporabljajo zdravo pamet in imajo raje položaje, pri katerih jim ni treba upogniti hrbtenice na način, ki poslabša bolečino.

Ohranjanje zdravega spolnega življenja ob kronični bolečini je pomembno za mnoge posameznike in pare. Kateri položaji so pravi za vas, je odvisno od vrste bolečine, ki jo imate. Komunicirajte s svojim partnerjem o svojih potrebah in poiščite čas za eksperimentiranje!

Izvedite več o Waterloo Sex Study na http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Navdih Amee LaTour