وجهة نظر المعالج اليدوي لآلام أسفل الظهر

وجهة نظر المعالج اليدوي لآلام أسفل الظهر

هل تعرف شخصا يعاني من آلام الظهر؟ في أي وقت، هناك 31 مليون أمريكي يعانون من آلام أسفل الظهر. هذا هو الجزء السفلي من الظهر فقط بدون الرقبة والظهر الأوسط. فكر فقط في عدد الأمريكيين الذين يعانون أيضًا من آلام الرقبة والظهر.

ينص موقع ACA (الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري): "آلام الظهر هي السبب الرئيسي الثاني لجميع زيارات الأطباء في الولايات المتحدة. في الواقع، يعترف نصف الأمريكيين العاملين بأنهم يعانون من آلام الظهر كل عام. وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري في عام 2001، تم علاج 43٪ من المرضى الذين فحصهم معالج تقويم العمود الفقري من آلام الظهر."

ما هو سبب آلام الظهر؟ هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ذلك. الإجهاد والصدمات هما من الأسباب الأكثر شيوعا. الإجهاد على العضلات والمفاصل من أنشطة مثل الرياضة أو غيرها من أنشطة الحياة اليومية، فضلا عن الضغط النفسي، يمكن أن يؤدي إلى اختلال العمود الفقري وتشنجات العضلات. إن حطام السيارة، والانزلاق، والسقوط، وحتى الحركات المتكررة هي بعض الصدمات التي يمكن أن تسبب اختلال المحاذاة.

يجب معالجة التوتر والحركات المتكررة عند التعامل مع آلام العضلات المزمنة. إذا كانت العضلات تؤلمك لفترة طويلة من الزمن، فقد يكون العلاج ضروريًا. إنها فكرة جيدة أيضًا تحديد سبب التوتر أو محاولة تقليل مقدار الحركة في حركة متكررة.

بعد إصابة العضلات بسبب الصدمة، على سبيل المثال. ب. رفع جسم ثقيل يسبب آلام الظهر، ويجب أن تبدأ عملية الشفاء بالتأكيد بالعلاج. تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري علاجًا رائعًا لآلام العضلات والمفاصل.

تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري رائعة لتخفيف الألم ولكن أيضًا لمنع حدوث مشاكل في المستقبل. يمكن أن تكون العناية بتقويم العمود الفقري مثل الذهاب إلى طبيب الأسنان، حيث يتم فحص أسنانك وتنظيفها بانتظام. إن الوقاية من إصابات القرص أفضل دائمًا من إعادة التأهيل والتعافي.

يمكن أن تساعد العناية بتقويم العمود الفقري في منع إصابات القرص عن طريق إعطاء المفصل نطاقًا أكبر من الحركة من خلال التلاعب بالعمود الفقري. تمنع هذه الزيادة في نطاق الحركة الأنسجة الندبية ورواسب الكالسيوم من التطور حول المفصل. يمكن للعضلات أيضًا أن تتحرك خلال نطاق أفضل من الحركة بعد معالجة العمود الفقري.

ويتراوح عدد العضلات في جسم الإنسان بين 656 و850 حسب المصدر الذي تستعين به. ولكن ما الذي يسبب آلام العضلات؟ بعض الأسباب الشائعة هي الإجهاد والإرهاق. عادة ما يختفي ألم العضلات الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية أو غيرها من أشكال المجهود البدني بعد بضعة أيام. قد تستمر الأسباب الأخرى لألم العضلات حتى يتم فعل شيء حيالها.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف آلام الظهر. من النصائح المفيدة التي يمكن لأي شخص القيام بها لتخفيف آلام أسفل الظهر ليلاً هي الاحتفاظ بوسادة مريحة بالقرب من ركبتيك. يمكن أن يساعد وضع وسادة بين ركبتيك أثناء النوم على جانبك في تخفيف توتر الورك. ويمكن أن تساعد الوسادة الموجودة أسفل ركبتيك أثناء النوم على ظهرك في تخفيف التوتر في أسفل ظهرك. تأكد من أنها مريحة منذ البداية. إذا كان هناك ألم، توقف فورًا.

استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أوضاع نوم جديدة. هناك بعض الظروف التي يمكن أن تتفاقم من هذه المواقف. هناك وسائد معينة لتقويم العظام تساعد على توازن المنحنى الطبيعي في رقبتك وأسفل ظهرك. يمكن أن تساعد هذه الوسائد في تخفيف الألم طوال الليل وحتى تخفيف الألم في اليوم التالي.

يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر محبطة وقد لا تتحسن بين عشية وضحاها. جرب أسلوبًا أكثر تحفظًا لتخفيف آلام أسفل الظهر أولاً قبل تجربة إجراءات أكثر تدخلاً.

الدكتور ريان مارشال، DC

مستوحاة من رايان مارشال، دي سي.