Η προοπτική ενός χειροπράκτη για τον πόνο στη μέση

Η προοπτική ενός χειροπράκτη για τον πόνο στη μέση

Γνωρίζετε κάποιον με πόνο στην πλάτη; Ανά πάσα στιγμή, υπάρχουν 31 εκατομμύρια Αμερικανοί που βιώνουν πόνο στη μέση. Αυτό είναι μόνο το κάτω μέρος της πλάτης χωρίς τον αυχένα και η μέση πλάτη. Απλά σκεφτείτε πόσοι Αμερικανοί βιώνουν επίσης πόνο στον αυχένα και την πλάτη.

Ο ιστότοπος ACA (American Chiropractic Association) αναφέρει: "Ο πόνος στην πλάτη είναι η δεύτερη κύρια αιτία όλων των επισκέψεων γιατρού στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στην πραγματικότητα, οι μισοί εργαζόμενοι Αμερικανοί παραδέχονται ότι έχουν πόνο στην πλάτη κάθε χρόνο. Σύμφωνα με μια μελέτη από την Αμερικανική Εταιρεία Χειροπρακτικής το 2001, το 43% των ασθενών που επισκέφθηκαν χειροπράκτης υποβλήθηκαν σε θεραπεία για πόνο στην πλάτη."

Ποια είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Το άγχος και το τραύμα είναι δύο από τις πιο κοινές αιτίες. Το άγχος στους μύες και τις αρθρώσεις από δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός ή άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, καθώς και το ψυχολογικό στρες, μπορεί να οδηγήσουν σε κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και μυϊκούς σπασμούς. Τα χαλάσματα αυτοκινήτου, τα γλιστρήματα, οι πτώσεις, ακόμη και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι μερικά από τα τραύματα που μπορεί να προκαλέσουν κακή ευθυγράμμιση.

Το άγχος και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται όταν αντιμετωπίζετε χρόνιο μυϊκό πόνο. Εάν ένας μυς πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία. Είναι επίσης καλή ιδέα να προσδιορίσετε την αιτία του στρες ή να προσπαθήσετε να μειώσετε την κίνηση σε μια επαναλαμβανόμενη κίνηση.

Αφού τραυματιστεί ένας μυς από τραύμα, π.χ. Β. σηκώνοντας ένα βαρύ αντικείμενο που προκαλεί πόνο στην πλάτη, η διαδικασία επούλωσης πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσει με θεραπεία. Η χειροπρακτική φροντίδα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για πόνους μυών και αρθρώσεων.

Η χειροπρακτική φροντίδα είναι φανταστική για την ανακούφιση του πόνου αλλά και την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων. Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να είναι σαν να πηγαίνετε στον οδοντίατρο, όπου τα δόντια σας ελέγχονται και καθαρίζονται τακτικά. Η πρόληψη των τραυματισμών του δίσκου είναι πάντα καλύτερη από την αποκατάσταση και την αποκατάσταση.

Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών του δίσκου, δίνοντας στην άρθρωση μεγαλύτερο εύρος κίνησης μέσω χειρισμού της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η αύξηση του εύρους κίνησης εμποδίζει την ανάπτυξη ουλώδους ιστού και εναποθέσεων ασβεστίου γύρω από την άρθρωση. Οι μύες μπορούν επίσης να κινηθούν μέσω ενός καλύτερου εύρους κίνησης μετά από χειρισμό της σπονδυλικής στήλης.

Ο αριθμός των μυών στο ανθρώπινο σώμα κυμαίνεται μεταξύ 656 και 850 ανάλογα με την πηγή που συμβουλεύεστε. Τι προκαλεί όμως μυϊκό πόνο; Μερικές κοινές αιτίες είναι το άγχος και η υπερένταση. Ο μυϊκός πόνος που προκαλείται από την άσκηση ή άλλες μορφές σωματικής άσκησης συνήθως εξαφανίζεται μετά από μερικές ημέρες. Άλλες αιτίες μυϊκού πόνου μπορεί να επιμείνουν μέχρι να γίνει κάτι για αυτές.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Μια χρήσιμη συμβουλή που μπορεί να κάνει ο καθένας για να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση τη νύχτα είναι να κρατήσει ένα άνετο μαξιλάρι κοντά στα γόνατά σας. Το να κρατάτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας ενώ κοιμάστε στο πλάι μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση του ισχίου. Και ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας ενώ κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο από την αρχή. Εάν υπάρχει πόνος, σταματήστε αμέσως.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέες θέσεις ύπνου. Υπάρχουν ορισμένες συνθήκες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να επιδεινωθούν από αυτές τις θέσεις. Υπάρχουν ορισμένα ορθοπεδικά μαξιλάρια που βοηθούν στην εξισορρόπηση της φυσικής καμπύλης στο λαιμό και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου όλη τη νύχτα και ακόμη και στην ανακούφιση του πόνου την επόμενη μέρα.

Ο πόνος στη μέση μπορεί να είναι απογοητευτικός και μπορεί να μην βελτιωθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Δοκιμάστε μια πιο συντηρητική προσέγγιση για την ανακούφιση του πόνου στη μέση σας πριν δοκιμάσετε πιο επεμβατικές διαδικασίες.

Δρ. Ryan Marshall, DC

Εμπνευσμένο από τον Ryan Marshall, D.C.