Egy csontkovács perspektívája a derékfájásról

Egy csontkovács perspektívája a derékfájásról

Ismersz valakit, akinek hátfájása van? Egy adott időpontban 31 millió amerikai tapasztal derékfájást. Ez csak a hát alsó része a nyak és a középső hát nélkül. Gondoljunk csak arra, hány amerikai tapasztal nyak- és hátfájdalmat.

Az ACA (American Chiropractic Association) webhelye ezt írja: "A hátfájás a második vezető oka az összes orvoslátogatásnak az Egyesült Államokban. Valójában a dolgozó amerikaiak fele minden évben bevallja, hogy hátfájdalmai vannak. Az Amerikai Kiropraktikai Szövetség 2001-es tanulmánya szerint a csontkovács által látott betegek 43%-át kezelték hátfájás miatt."

Mi a hátfájás oka? Ehhez számos tényező hozzájárulhat. A stressz és a trauma a két leggyakoribb ok. Az izmok és ízületek olyan tevékenységekből eredő terhelése, mint például a sport vagy a mindennapi élet egyéb tevékenységei, valamint a pszichológiai stressz a gerinc eltolódásához és izomgörcsökhöz vezethet. Az autóroncsok, megcsúszások, esések és még az ismétlődő mozdulatok is azok a traumák, amelyek eltolódást okozhatnak.

Krónikus izomfájdalmak kezelésekor foglalkozni kell a stresszel és az ismétlődő mozgásokkal. Ha egy izom hosszú ideig fáj, terápia szükséges lehet. Az is jó ötlet, hogy meghatározzuk a stressz okát, vagy megpróbáljuk csökkenteni a mozgás mennyiségét ismétlődő mozdulatokkal.

Miután egy izom sérülést szenvedett, pl. B. hátfájást okozó nehéz tárgy felemelése, a gyógyulási folyamatot mindenképpen terápiával kell kezdeni. A kiropraktika kiváló terápia az izom- és ízületi fájdalmakra.

A kiropraktika kiváló a fájdalom enyhítésére, de a jövőbeni problémák megelőzésére is. A kiropraktika olyan lehet, mintha fogorvoshoz menne, ahol rendszeresen ellenőrzik és tisztítják a fogait. A porckorongsérülések megelőzése mindig jobb, mint a rehabilitáció és a helyreállítás.

A kiropraktika segíthet megelőzni a porckorongsérüléseket azáltal, hogy nagyobb mozgásteret biztosít az ízületeknek a gerinc manipulálásával. Ez a mozgástartomány növekedése megakadályozza a hegszövet és a kalcium lerakódások kialakulását az ízület körül. Az izmok jobb mozgási tartományban is mozoghatnak a gerinc manipulációja után.

Az emberi test izmainak száma 656 és 850 között változik attól függően, hogy melyik forrásból érdeklődik. De mi okozza az izomfájdalmat? Néhány gyakori ok a stressz és a túlerőltetés. Az edzés vagy más fizikai megerőltetés okozta izomfájdalom általában néhány nap múlva megszűnik. Az izomfájdalom egyéb okai mindaddig fennmaradhatnak, amíg nem tesznek valamit ellenük.

Sok mindent megtehet a hátfájás enyhítésére. Hasznos tipp, amelyet mindenki megtehet az éjszakai derékfájás enyhítésére, hogy tartson kényelmes párnát a térdéhez közel. A párnát a térdei között tartva, miközben oldalt alszik, enyhítheti a csípőfeszülést. És egy párna a térd alatt, miközben a hátadon alszik, segíthet enyhíteni a feszültséget a hát alsó részén. Győződjön meg arról, hogy a kezdetektől fogva kényelmes. Ha fájdalmat érez, azonnal hagyja abba.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új alvási pozíciókat próbálna ki. Vannak bizonyos feltételek, amelyeket ezek a pozíciók súlyosbíthatnak. Vannak bizonyos ortopéd párnák, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a nyak és a hát alsó részének természetes ívét. Ezek a párnák egész éjszaka enyhíthetik a fájdalmat, sőt másnap is enyhíthetik a fájdalmat.

A derékfájás frusztráló lehet, és nem javulhat egyik napról a másikra. Először próbálkozzon konzervatívabb megközelítéssel a derékfájás enyhítésére, mielőtt invazívabb eljárásokat próbálna ki.

Dr. Ryan Marshall, DC

Ryan Marshall ihlette, D.C.