Добра възглавница за добър сън

Добра възглавница за добър сън

Ако не спите добре и се събуждате с болки във врата, може да ви помогне да смените възглавницата си. Използването на добра възглавница може да помогне за предотвратяване на главоболие, скованост и болка във врата. Използването на правилната възглавница ще ви помогне да поддържате извивката на врата си и ще предотвратите проблеми с гръбначния стълб. Страдащите от алергии трябва да избягват възглавници, съдържащи пух, коприна, памук, вълна или латекс. Вместо това опитайте да използвате хипоалергенна възглавница.

Спането с добра поза помага за предотвратяване на болки във врата и гърба. Това е важно, тъй като средният човек прекарва около една трета от живота си в сън. Има различни видове възглавници. Важно е да намерите такъв с правилната опора, който ви е удобен. Може да се наложи да опитате няколко различни възглавници, за да намерите най-добрата за вас.

Възглавницата за врата може да помогне за поддържане на главата и да осигури на шийния отдел на гръбначния стълб необходимата опора, за да предотврати изместване на гръбначния стълб. Честите симптоми без подкрепа включват схванат врат, главоболие, болка в раменете и изтръпване или изтръпване на ръцете. Когато спите настрани, е важно да запълните пространството между главата и леглото, за да поддържате гръбнака си изправен. Ако използвате твърде дебела или твърде тънка възглавница, гръбнакът ви няма да бъде изправен и може да възникнат проблеми с гръбначния стълб. Когато спите по гръб, е полезно да използвате контурна възглавница за врата. Това помага за поддържане на нормалната извивка, която трябва да присъства на врата ви.

Възглавниците за врата се предлагат във всички различни форми и размери. Важно е да изберете такъв, който най-добре отговаря на вашия размер, особено на обиколката на врата ви. Регулируемите възглавници могат да направят това по-лесно. Разработени са надуваеми възглавници, които използват въздушни клетки, за да контролират количеството въздух във възглавницата. В зависимост от това колко въздух напълвате, можете да регулирате височината на възглавницата. Водните възглавници също могат да направят това. Имат камера в средата на възглавницата, която задържа вода. Можете да нанесете различни количества вода, за да увеличите или намалите дебелината и опората.

Възглавниците с мемори пяна също са добър избор за много хора. Те са изработени от материал от космическата ера, който отговаря на шията. Те могат да потискат вибрациите и са добър вариант при пътуване за минимизиране на вибрациите и температурните колебания. Комбинираната възглавница също може да бъде добър вариант за тези, които изпитват трудности при намирането на удобна възглавница с добра опора. Те комбинират мемори пяна с друг пълнеж, за да увеличат мекотата. Възглавницата за тяло често е добър вариант за хора с болки във врата и гърба, които се нуждаят от подкрепа на цялото тяло.

Вдъхновен от Nathan E Leavitt