Dobrý polštář pro dobrý spánek

Dobrý polštář pro dobrý spánek

Pokud špatně spíte a probouzíte se s bolestí krku, může vám pomoci vyměnit si polštář. Použití dobrého polštáře může pomoci předejít bolestem hlavy, ztuhlosti a bolesti v krku. Použití správného polštáře pomůže podepřít křivku krku a předejít problémům s páteří. Alergici by se měli vyhýbat polštářům obsahujícím prachové peří, hedvábí, bavlnu, vlnu nebo latex. Místo toho zkuste použít hypoalergenní polštář.

Spánek s dobrým držením těla pomáhá předcházet bolestem krku a zad. To je významné, protože průměrný člověk stráví asi třetinu svého života spánkem. Existují různé druhy polštářů. Je důležité najít takovou se správnou oporou, která je pro vás pohodlná. Možná budete muset vyzkoušet několik různých polštářů, abyste našli ten nejlepší pro vás.

Polštář na krk může pomoci podepřít hlavu a poskytnout krční páteři podporu, kterou potřebuje, aby se zabránilo vychýlení páteře. Mezi běžné příznaky bez podpory patří ztuhlý krk, bolest hlavy, ramen a necitlivost nebo brnění v rukou. Při spánku na boku je důležité vyplnit prostor mezi hlavou a postelí, aby byla vaše páteř rovná. Pokud použijete příliš silný nebo příliš tenký polštář, vaše páteř nebude rovná a mohou se objevit problémy s páteří. Při spánku na zádech je užitečné použít konturovací polštář na krk. To pomáhá podporovat normální křivku, která by měla být přítomna na vašem krku.

Polštáře na krk se dodávají v různých tvarech a velikostech. Je důležité vybrat si takovou, která nejlépe odpovídá vaší velikosti, zejména obvodu krku. Nastavitelné polštáře to mohou usnadnit. Byly vyvinuty nafukovací polštáře, které využívají vzduchové buňky k řízení množství vzduchu v polštáři. Podle toho, kolik vzduchu naplníte, můžete nastavit výšku polštáře. To dokážou i vodní polštáře. Uprostřed polštáře mají komoru, která drží vodu. Pro zvýšení nebo zmenšení tloušťky a podpory můžete použít různá množství vody.

Polštáře z paměťové pěny jsou také dobrou volbou pro mnoho lidí. Jsou vyrobeny z materiálu vesmírného věku, který se přizpůsobí krku. Dokážou tlumit vibrace a jsou dobrou volbou při cestování pro minimalizaci vibrací a teplotních výkyvů. Kombinovaný polštář může být také dobrou volbou pro ty, kteří mají potíže najít pohodlný polštář s dobrou oporou. Ty kombinují paměťovou pěnu s dalším výplňovým materiálem pro zvýšení měkkosti. Tělový polštář je často dobrou volbou pro lidi s bolestmi krku a zad, kteří potřebují podporu celého těla.

Inspirováno Nathanem E Leavittem